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坐月子一餐吃8个鸡蛋，既补身子又下奶？

来源： 最后更新：22-05-06 12:00:29

生完宝宝后，新妈妈们难免会被长辈和家人逼着吃各种各样、五花八门的营养品，虽然看似很幸福的事情，但是真实经历的时候，真的很苦恼。

还记得小编当初坐月子时，就被婆婆逼着一顿吃7、8个米酒荷包蛋，我拒绝吃下所有鸡蛋，可是老人为了她孙女有充足的“粮食”，非要逼我翻脸……可是，我真的1顿顶多吃下4个。相信很多新妈妈跟我一样的心情!

今天，小编就来跟大家说说坐月子期间下奶的那些误区。真的全是“坑”!

做月子期间下奶的那些误区

误区1：鸡蛋下奶

常听老人说，她们那会儿坐月子一顿要吃10个鸡蛋，这样妈妈身体才会更好，宝宝才会有奶水。坐月子真的每天要吃那么多鸡蛋吗?身体才会更好、奶水才会更充足?

生完孩子后吃鸡蛋是没错，只是像这样大量的吃鸡蛋摄取高蛋白是很危险的，因为短时间内大量摄入高蛋白食物，不但会导致新妈妈消化不良、食欲减退，还会加重肝负担。

误区2：米酒下奶

还有说法是米酒下奶，这让一些不明真相的宝妈把米酒当水喝，就为了下奶。这方法更坑人!因为口味甘甜香醇的米酒约含15%—25%的酒精，而且这些酒精大部分都能通过血乳屏障，进入乳汁后被宝宝吃下，最终使得宝宝体内的酒精浓度与妈妈体内的酒精浓度相当。然而，宝宝的肝脏发育还不成熟，这样会对宝宝的大脑造成严重伤害。

另外，很多妈妈说：我喝下米酒确实下奶很快啊!其实那都是一种生理上的假象，因为酒精本身就有舒筋活血的作用，这会加速已经分泌出来的乳汁的流出，但不并不是促进乳腺分泌。

误区3：木瓜下奶

炒木瓜、炖木瓜、木瓜汤……总之是变着法的折腾木瓜。因为听说木瓜可以丰胸，就觉得木瓜也能下奶。其实丰胸是由胸部脂肪积累的多少决定，而下奶是由胸部的乳腺决定的。所以不是胸大就奶多，通过丰胸的方法去下奶也不靠谱。

当然，新妈妈若喜欢吃木瓜，也可以做木瓜炖牛奶、木瓜炖猪蹄、木瓜炖鲫鱼来吃。木瓜一旦跟这些蛋白质丰富的食物搭配在一起，也会有下奶功效了。

新妈妈怎么做才能顺利下奶?

1.让宝宝正确衔乳

有些新妈妈乳头都被咬破了，宝宝还没吃饱奶，于是常因为疼痛难忍，自己很快坚持不下去了。为什么会这样呢?原来是因为她喂奶时宝宝都只是衔着乳头吃奶，而没有含住乳晕。这样不仅宝宝吸吮不充分，造成奶水不足的假象，还会让新妈妈乳头受伤，影响新妈妈哺乳的信心和积极性。

2.饮食要多含水分

乳汁中几乎70%都是水分。所以新妈妈们想要奶水多，就要多喝水。那么喝多少水才叫多喝水呢?可以这样算下，宝宝一天喂8—10次奶，那么每次喂奶前喝200ml的水，就能保证奶水充足了。当然，各种汤、粥、自制饮料也是水分的重要来源。

3.饮食要丰富多样

新妈妈们一定要保证每天进食种类的丰富多样。一般来说，只要保证充足的蛋白质的情况下，母乳喂养的妈妈每周最好进食50种食物，此时相对于食物的营养价值，其实食物的种类更为关键。加之母乳喂养时，一些食物本来就不能吃，因此新妈妈们切忌不可再挑食。

4.注意乳房护理

最好自学一些按摩乳房的方法，对乳房进行日常护理，防止乳管堵塞。生活中有些妈妈经常反复得乳腺炎，就是因为乳腺管不疏通，而又不注意护理所致。

5.多让宝宝吮吸

母乳的产生和宝宝的需求有很大关系。有一种说法就是，宝宝吮吸妈妈的乳房，这是下订单，妈妈大脑收到宝宝订单信息后，随后发布命令让泌乳系统开始泌乳。如果妈妈没有受到足够的刺激，也就是没有接到宝宝足量的订单，妈妈的奶水是不敢大量生产的，因此就出现奶水不足的情况了。

总之，新手妈妈们一定要有信心!奶水少除了身体问题外，很大一部分是心理问题。

标签: 木瓜  宝宝  奶水  妈妈  米酒  

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