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产妇生产后要注意7件事，关乎到身体健康

来源： 最后更新：22-07-26 12:00:40

怀胎十月是一件辛苦的事，孕妇在其中要忍受各种苦难，尤其是生产过程，分娩的痛苦没有多少人能忍受过来，做这一切都是为了看到孩子安全健康的降生。

相信许多宝妈们顺利诞下宝宝后的心情都是非常幸福和激动，这个时候除了要照顾宝宝外，也不能忽视了自己的身体情况噢，特别是不能忽视以下这几件事情，要不然绝对会很后悔产后第一天没有这样做。

一、 注意产后出血量是否正常

产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。

正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。

新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应赶紧通知医生，查明原因，及时处理。另外新妈妈可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。

二、尽快吃食物保持体力

产后新妈妈身体比较虚弱，如果可以，尽可能补充一些有营养的食物。吃些清淡的流食，但要营养丰富，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，还有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。

三、尽早哺乳宝宝

新手妈妈生完宝宝的半个钟就可以让宝宝吸乳头了，这样是可以尽早的帮助妈妈建立催乳和排乳反射，促进奶水的分泌。另外还能帮助妈妈的子宫收缩，哺乳的时间最好是在5到10分钟之内，每次1-3个小时哺乳一次，哺乳的时间和频率和宝宝的需求，跟涨奶的情况有关联。

四、多喝水，尽早排便

顺产也好，剖腹产也罢，产后新妈妈第一次如厕都是一个艰难的过程。

要知道，若要避免尿路感染等并发症，就需要在产后的8小时内进行排小便，大便则一般在分娩的数天后。新妈咪可以选择蹲式排尿，这样尿液就不会经过伤口部位;如小便不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便;小便后应用温水清洗尿道口。

自然分娩的产妇应多喝水，在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿，应进行导尿。

五、 尽可能多休息

整个分娩过程，几乎都会耗尽各位新妈妈的体力，所以第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。当然也有一些很牛的新妈妈在生产之后的第一件事是发微博、发信息、打电话向亲友报喜，这也是一种境界。

现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息。哪怕是可闭目养神或打个盹儿都行。

六、注意个人卫生，以免感染

新手妈妈一定要注意个人的卫生，最好像平时那样，刷牙，梳洗，梳头，饭前和上完洗手间都要洗手，喂奶前也要洗手。只是生完宝宝的第一天是不适合洗澡的，因为身体会比平时还要虚弱，但是可以用温水擦身子。注意了个人卫生，才能避免和宝宝出现交叉感染。

七、尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

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