来源: 最后更新:22-06-19 12:02:11
女性动不动就说要么瘦要么死,整天逼着自己减肥,这要让十月怀胎的孕妈妈们情何以堪?越是快到“卸货”的时候就越是在畅享如何恢复到以前的身材,穿回那些躺在衣柜里许久的漂亮衣服。然而产后恢复和瘦身问题,有些雷区还是碰不得的:
比如生完孩子后是只能吃流食的,很多家庭的长辈会在产妇刚刚可以加餐的时候,就开始给她大鱼大肉地补。减肥心切的新妈妈哪吃得下那么多东西?所以会在身体尚未恢复的时候节食。这种做法不利于产后恢复,可能会引起疾病,而且奶水没有营养,也不利于宝宝发育。
减肥需要多运动,但大的运动量不适合刚生完宝宝的产妇,因为这时候子宫恢复比较慢,甚至出血情况还存在,一意孤行很容易损伤子宫,以后想生二胎可就难了。运动减肥,最好产后半年左右再进行,这时候慢跑、练瑜伽都不成问题了。
再就是新妈妈在产后相当长的一段时间是睡不了完整觉的,因为要给宝宝喂奶,宝宝哭了闹了也得忙着照顾,休息时间都是碎片化的,如果再用熬夜的方式减重的话,会造成代谢紊乱,加之熬夜消耗体力不消耗脂肪,没准还会增重。 面对产后恢复身材这件事,新妈妈们一定要理性,不要急功近利,盲目减肥。减肥的最终还是要保证自身的健康,妈妈健康了,宝宝才更有福气。
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