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宝宝睡觉注意事项 让孩子躲开这3觉长寿不是梦

来源： 最后更新：22-06-12 12:01:14

原标题：老人言：“人睡3觉，命比纸薄”，让孩子躲开这3觉，长寿不是梦

宝宝睡觉注意事项？宝宝睡觉并不是一件简单的事，家长不应该让宝宝在这些情况下睡觉，不能才吃饱饭就睡觉，不能剧烈运动过后马上睡觉，而且睡觉时间也不能太长，这些对宝宝都是有危害的。

1.吃完饭就睡觉

很多家长都会犯这个错误，尤其是上学的孩子的家长，总觉得孩子的睡眠不足，就会在孩子吃完午饭或者是晚饭的时候就让孩子赶紧去睡觉，这样能让下午更有精神一些，但其实这就是最不应该的，因为刚吃完饭孩子的消化系统还没有开始完全的吧食物消化，这样躺下睡觉就会导致孩子出现积食的现象，总这样孩子的肠胃就会坏了，我们都知道胃肠毛病真的很折磨人，并且也很容易恶化。

2.剧烈运动后睡觉

因为孩子每天的运动量是非常大的，并且孩子们要是真的玩的累了，也就相当于剧烈运动了，并且他们还会只要有休息的地方就会立刻睡着，很多家长都会把这当成孩子真的累的象征，但其实不要这样做，剧烈运动后孩子们的心扉功能还没那么完善，要是剧烈运动后直接睡觉，会导致孩子有窒息或者是心脏骤停的现象，这样后果就严重了。

3.睡眠时间太长

还有一种就是很多人只会认为自己没有睡好就会头疼或者是头晕，但其实睡眠过长也会出现这个现象，甚至更严重，所以很多家长总是觉得孩子的睡眠不足，并不是，有的时候我们要是超过了标准谁买你时间8小时，孩子反而会更加没有精神，所以家长要注意不要让孩子睡眠时间太长。

如何合理安排孩子的睡眠？

1.孩子真的困了就会自己睡

很多家长总是觉得孩子不知道睡觉，这是不可能的，要是孩子真的累的时候你会发现不用你说孩子自己就睡觉了，但是孩子要是真的不困，你这样硬逼着孩子睡觉真的很难，并且还会让孩子越来越抗拒睡觉，孩子的能量和你们不同他们要发泄到极致才行，不然你以为怎么会有孩子玩累了就睡觉的事情？

2.劳逸结合

最好的就是你要让孩子劳逸结合，要是孩子没有到达一定的运动量，对孩子的身体增长也是没有好处的，所以最好的还是要懂得劳逸结合，帮助孩子劳逸结合，让孩子能把自己体能大会到最大，然后在休息也就不用你操心了。

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