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宝宝一天吃鳕鱼量 一天不要超过两百克

来源： 最后更新：22-06-01 03:02:17

宝宝一天吃鳕鱼量

宝宝一天能吃多少鳕鱼主要看宝宝的年龄和宝宝个人的体质，一般六个月的宝宝吃鳕鱼量是200g左右，等年纪大一点可以稍微增加，看宝宝个人的需求。

如果宝宝没有任何过敏等反应，胃口好，可以稍微多一点。

宝宝一周吃几次鳕鱼

宝宝一周可以吃三次左右鳕鱼，鳕鱼富含蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质，每百克肉含蛋白质20.4克、脂肪 0.5克，并且含有维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富。其肉质白细鲜嫩，清口不腻、此外鳕鱼肝大而且含油量高，富含维生素A和D，是提取鱼肝油的原料。

鳕鱼有哪些营养价值

1、蛋白质丰富

鳕鱼蛋白质含量丰富，而且都是优质蛋白质，食用后可补充人体营养，提高自身免疫力。

2、富含维生素

鳕鱼中含有多种维生素，比如：维生素A、维生素D、维生素E等，适量食用能够起到美容养颜、延缓衰老、补充钙质等作用。

3、脂肪含量低

鳕鱼的味道鲜美、口感嫩滑，而且其脂肪含量较低，具有高蛋白、低脂肪的特点，深受人们的喜爱，也更容易被人体吸收。

4、含有多种氨基酸

鳕鱼中富含多种氨基酸，都是人体必需氨基酸，适量食用，有利于人体的生长发育，特别是生长的儿童、青少年。

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