孩子吃三文鱼好还是鳕鱼好

来源：最后更新：23-01-20 12:04:03

导读：孩子吃三文鱼好还是鳕鱼好

三文鱼属于深水鱼，鱼鳞和鱼刺都比较少，并且鱼肉十分嫩滑，并且鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸成分和维生素D，不饱和脂肪酸是细胞功能正常运行的元素，维生素D能促进身体对钙的吸收。三文鱼能为宝宝的生长发育保驾护航，对宝宝的身体健康有着很大的帮助。

鳕鱼在法国被人们称之为“液体黄金”，很好的表现出了鳕鱼的营养价值之高，并且鳕鱼的鱼肉不仅厚实而且鱼刺还很少，便于食用。鳕鱼的营养价值体现在：蛋白质成分十分丰富，但脂肪的含量却很少，还含有着A，D，E，ＤＨＡ以及多种维他命。对宝宝的身体发育也起着很好的帮助。

每个人的口味不一样，主要孩子要根据个人口味而定。

三文鱼和鳕鱼都生活中深海里，但是三文鱼吃起来口感细腻爽滑，因为其中含有脂肪，所以吃起来口感比较肥美，有充分的满足感；而鳕鱼因为刺少，吃起来口感甜滑，入口即化，和嫩豆腐的口感会有些像，但是因为脂肪含量很低，并没有像三文鱼一样有油脂的鲜美口感。

1、注意适量

三文鱼和鳕鱼生活在海洋中，海洋的污染比较严重，家长在买鱼的时候我们平常是很难辨别鱼到底有没有受到污染，所以说，建议只能让孩子适当的食用，不要每天或者大量地给孩子吃，一般建议一个星期吃2-3次就可以满足孩子补充DHA的需求。

2、注意过敏

要注意宝宝是不是过敏体质，宝宝会不会对三文鱼和鳕鱼过不过敏，所以说，第一次吃的时候尽量给少量的进行尝试，可以先观察一两天，如果没有什么过敏反应，那么再给孩子增加量。如果说孩子有过敏反应，那么就不要再给孩子吃，可以通过其他的途径给孩子来补充DHA。

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