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三伏天孩子们最好的降温方式

来源: 最后更新:22-12-10 12:06:34

导读:多喝白开水

多喝白开水

夏天多喝水纯净的白开水最容易解渴,喝水可以快速进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,宝宝夏天多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。所以夏天要帮助孩子养成主动饮水的习惯。一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水。要少吃或不吃冰镇食品,特别是从户外回到室内时,不可让孩子立即吃冷饮,否则易引发胃部不适。

巧吹空调

其实到夏天的时候孩子还是可以适当地吹下空调降温效果,其实只要巧妙的利用空调,是不会造成宝宝感冒发烧的。开空调的时候,空调不要对着宝宝吹,其次温度最好控制在26-28度之间。在室内,宝宝穿的衣服不宜过多,避免室内外温差太大。

游泳

宝宝夏天经常游泳可以起到解暑的梦效果。而而且孩子经常游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展,让宝宝早点下水,习惯水里的世界,即趣味又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟,然后增加到20分钟,如果是1岁以下的宝宝,在水里的时间不要超过30分钟。

温水洗澡

夏天宝宝可以用温水洗澡,这样不仅可以帮助孩子降温,还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花,清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜,一般控制在32—35摄氏度。水温太高起不到散热的作用,水温低了,宝宝容易着凉。

睡草席

再给宝宝选择草席的时候最好选择适合宝宝的,亚麻席就很适合宝宝。妈妈们应挑选质地好、表面光滑无刺的凉席;席子的边缘应用纱布包好,以防划伤宝宝的皮肤;在使用凉席时,要当心宝宝着凉,应经常观察宝宝的体温,要经常擦洗凉席,以免生螨虫。天气一旦转凉,应立即撤掉凉席。一般宝宝睡觉时,最好盖上小被子,再穿上薄长裤。

多吃瓜类食物

夏季热而且湿气重,应该给宝宝吃一些能够清热、利湿的食物,其中夏熟的果菜都是首选,例如各种瓜:西瓜、苦瓜、黄瓜。苦瓜可以明目解毒;黄瓜可以清热;西瓜可以消暑。市场上各种瓜的阵营,妈妈们都可以任意选择。此外,像西红柿、草莓、绿豆等的健康食品都含有丰富的营养,解暑止渴,加强消化的功效。此外,妈妈还可以自制诸如菊花茶等清凉饮料。

小毛巾垫背

在家里面呆着尚能不出太多的汗,但宝宝要往外面玩耍,大汗淋漓的样子,就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了。为了省心,有些妈妈干脆就把一条湿毛巾垫在宝宝的背后,任由宝宝玩耍,这也是明智之举,妈妈方便,宝宝也舒服。另一个好处,吸走了汗水,也减少了宝宝患感冒的机会。

标签: 宝宝  凉席  夏天  妈妈  水里  

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