来源: 最后更新:22-07-06 05:05:58
肝脏有贮藏血液,调节血液的作用,肝脏一旦有问题,气血就会不通畅,这时通过按摩肝经可以一定程度上疏通肝经气血,那么按摩肝经的最佳时间是什么时候呢?
春季宜应肝而养生,肝开于窍,肝胆经脉上联于目系,
肝经养生最佳时间是丑时:即凌晨1:00-3:00之间,气血在丑时流注肝经,肝血需要在丑时推陈出新,清除废旧的血液,产生新鲜血液,所以说丑时是修复肝脏的的重要时刻,但这个时间人都处于睡眠状态,所以按摩肝经最好临睡前进行。
肝经有增强肝气,缓解高血压的功效,对中老年人“三高”预防有一定功效,另外,经常按肝经还可以排毒减肥,故肝经还是女性保健常用的一条经脉。
采用平坐,从大腿根部一直敲打到脚部,或者平躺在床上,一条腿伸直,另一条腿向内弯曲,然后请人帮忙敲打,每条腿敲打3-5分钟。
大敦:在足大趾末节外侧,距趾甲角约0.1寸处,有回阳救逆,调经通淋的功效。
行间:位于足背侧,在第1,第2趾趾间的趾蹼缘后方的赤白肉交际处,有清肝泄热,凉血安神,熄风活络的功效。
太冲:位于足背侧,第一跖骨间隙后的凹陷中,是太冲和足厥阴脉交汇的地方,有平肝泄热,清利下焦的功效。
中封:在足背侧,胫前肌腱和伸拇长肌腱之间。有清泻肝胆,舒筋活络,通利下焦的功效。
蠡沟:位于小腿内前侧,内踝上5寸处,在腓肠肌肌腹和胫骨内侧面的沟中。有疏肝理气,调经止带的功效。
曲泉:位于膝内侧,腘横纹内侧端,股骨内侧髁后方,半腱肌,半膜肌终止端前方的凹陷中。有清利湿热,通调下焦的功效。
本经腧穴主治肝胆,泌尿生殖系统,神经系统,眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病,如胸胁痛,少腹痛,遗尿,遗精,月经不调等症。
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