来源: 最后更新:22-06-28 08:28:22
今天给大家介绍一种缓解关节疼痛的熏洗方法、预防类风湿关节炎的药膳和缓解手部不适的关节操。一起学习一下吧!
不管是类风湿关节炎、风湿性关节炎和风湿寒性关节痛,都有同一个症状就是关节疼痛。对于这种关节疼痛,周祖山主任医师为大家介绍了一种可以缓解关节疼痛的熏洗方法。
药材:雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g,二两白酒。
用法:
1、向以上五味中药中加入适量清水,大火煮开后,再加入适量清水;
2、再次煮开后,将药液倒入木桶中,加入二两白酒;
3、将疼痛的患肢放在木桶上面,然后用毛巾盖住,并随着水温的降低调整患肢的高度;
4、等水温降到40度左右时,将患肢浸泡在药液中,五到十分钟即可;
5、上述熏洗方法,每周用两到三次,用三到四周即可。
适用人群:关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。
预防风寒湿侵袭关节的药膳:酒姜鸡
材料:公鸡1000克,生姜250克,白酒250ml,盐少许。
风寒湿是引起关节疼痛和类风湿关节炎的主要原因。所以有时生活或工作环境比较潮湿时,可以煮一道洪湖地区传统的药膳——酒姜鸡来祛除体内的寒湿。
1、先把切成块的鸡肉炒水,然后倒出来把水沥干,放入热锅里翻炒;
2、然后依次加入生姜和白酒,大火煮开后再转小火慢炖一个小时,出锅前加少许的盐调味,这道酒姜鸡就做好了。
在冬春季节,寒湿比较重的时候做一次(一年只能吃一次),然后分两天吃完;在吃酒姜鸡和吃完之后的两天之内都要避风避寒避湿。
手指是类风湿关节炎最容易致畸形的部位,手的锻炼特别重要。通过锻炼可以减少关节的挛缩,关节的畸形和肌肉萎缩。下面给大家介绍三种手指关节锻炼的方法:
第一种方法叫十指对称法:双手十指对掌,再对称,用力,动作由小到大,这个做到最大限度时,反复重复多次结束,每组30次。每天做两到三组,这个主要是锻炼手背的肌肉。
第二种方法叫握拳伸指法:握拳伸指法,双手进行握拳伸指运动,动作由小到大,反复重复数次,每组30次,每天做两到三组。这个主要是锻炼掌筋膜,还有臂从的肌肉和关节囊。
第三种方法叫掌指推屈法:掌指推屈法就是用一只手的手面作为支撑面,另一只手的近端指尖关节作为支撑点,来回地推屈运动,相互交叉,动作也是由小到大。做到最大限度的时候,反复重复数次结束。每次推屈30次,每天二到三组,这个主要是锻炼关节的灵活性。
文章来源于网络,如有侵权请联系删除。
标签: 关节疼痛如何缓解中医有妙招 中医养生 关节疼痛
泽连斯基,重大宣布!空中遭遇无人机?卢卡申科:我没冒汗......
回应欧盟关税霸凌,忌动口不动手 欧盟关税政策
烧饼皇后演员表(烧饼皇后 演员表)
国足上海启程飞赴澳大利亚,为避免引发舆情并未包机
担任这一“大使”的霍启刚,画画去了
云南哀牢山突然“爆火”,大批游客涌入!未开发区域不要深入!当地村民:不该去的地方不要去
俄罗斯警告美国恢复核试验将遭“镜像式”回应!普京曾表示:这些情形下,俄方将以核武器进行回应......
国庆假日,青岛这处海滩火了!蛤蜊一挖一麻袋,根本挖不完
以色列的攻击,已是箭在弦上 以色列打击
拼多多吃白食走一波,商家能把我怎么办?平台不会罚我的
矢量图是什么 矢量图是什么意思矢量图是什么(位图和矢量图的区别)。本站来告诉相关信息,希望对您有
辣妈正传经典语录 辣妈正传经典语录日渐衰老的容颜 美国东部港口大罢工持续3天后暂歇:资方同意涨薪62% 2023江西国际汽车会展中心展览预告(江西汽车展会2020) 适合祝福人晚安的歌曲(适合祝福人晚安的歌曲大全)