葛根粉青少年可以吃吗（青少年吃葛根粉的作用与功效）
来源： 最后更新：22-06-13 05:57:54
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葛根粉具有解热除烦，生津止咳，提高免疫、美容养颜等功效，很多人都说葛根粉是一种老少皆宜的保健食品，那么葛根粉青少年可以吃吗？
葛根粉青少年可以吃吗
可以少量服食，不建议大量或长期服用。
葛根粉是植物葛根块根水磨澄取的淀粉类物质，具有解热除烦，生津止渴等功效，但是其中含有丰富的雌激素，而未成年的青少年人群器官发育尚未完善，如果大量或长期服用葛根粉，可能会过早促进各器官成熟，不利于身体发育。
小孩可以吃葛根粉吗
可以少量服用。
葛根粉具有解表退热的作用，如果小孩有表症发热的情况，则可以适量服用葛根粉帮助退热，待症状消失后即停服，不宜长期或大量服用，原因有以下几点：
原因一：
是因为葛根粉中含有大量的雌激素，小孩过量或长期服用葛根粉，可能会引起性早熟。
原因二：
因为葛根粉性凉，小孩的肠胃较成人弱，如果大量服用，易刺激肠胃，影响肠胃健康。
哪些人不适合吃葛根粉
1、气虚胃寒者慎吃
体质虚弱，脾胃虚寒者最好不要吃葛根粉，因为葛根粉药性偏凉，有气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃，引起肠胃不适，可能会引发或加重原本便溏、腹泻等症状。
2、孕妇少吃
葛根粉性凉，而孕妇体质特殊，若服食过多的葛根粉可能会引起孕妇肠胃不适，影响自身健康及胎儿的生长发育。
3、低血压、低血糖患者少吃
葛根粉中中含有的葛根素有降血压、血糖的作用，低血压、低血糖患者服食后可能会使体内血压、血糖水平降低引发身体不适，所以建议低血压、低血糖患者少吃葛根粉。
葛根粉适合什么人吃
表证发热者
葛根粉味甘、性凉，有解热除烦，生津止渴功效，其中所含的丙酮提取物还可以使发热体温恢复正常，所以外感发热人群可以适量服食葛根粉来帮助退热。
患心脑血管疾病者
葛根粉中含有的葛根素成分可以帮助扩张心脑血管，促进心脑血管循环，降低血管阻力，从而帮助缓解血管壁的压力，保护心脑血管，所以患高血压、高血脂等心脑血管疾病患者可以适量服食葛根粉。
长斑长痘者
葛根粉中含有异黄酮的成分，这类成分可以帮助调节人体内分泌功能，促进体内血液循环，加快人体的新陈代谢能力，在一定程度上减少色素沉着，对于长斑长痘人群有一定的好处。
免疫力低下者
葛根中含有甾醇类化合物等抗菌、抗病毒的成分，它可以增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，增强细胞的免疫力，从而提升人体自身机体的防御力，所以免疫力低下者可以适量服食葛根粉。
吃葛根粉还要注意哪些
1、服用量要注意
葛根粉味甘性凉，不建议多服，过量服食可能损伤肠胃功能，引发腹泻、腹痛、便溏等不适，一般情况下，建议每天吃10-30克左右就可以了。
2、不宜空腹服用
葛根粉性凉，空腹服食易伤肠胃，可能会引起腹泻、腹痛等不适，一般建议在饭后半小时左右再服食葛根粉。
3、不建议与辛辣刺激食物同食
如：酒制品、咖啡、油炸食品等，这类食物会影响葛根粉药效的吸收，所以在服食葛根粉1小时内不要吃这类刺激性食物。
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