用什么泡脚可以缓解疲劳 用什么泡脚可以缓解疲劳有助睡眠
来源： 最后更新：22-06-11 05:03:11
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疲劳是亚健康的典型表现，虽然不会危及生命，但是过度疲劳，容易导致免疫力降低，内分泌紊乱，对身体健康还是有影响的，要想消除疲劳，除了要休息好之外，每天晚上用热水泡泡脚也是很好的，如果在泡脚水中加入一些药材，作用就更明显了，那么用什么泡脚可以缓解疲劳呢?
柏子仁合欢汤
取柏子仁，合欢皮各20克，将2味药材加水煎煮30分钟，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸双脚，待温度适宜后泡脚，每次泡20分钟，每日一次，10天为一个疗程。
本方中柏子仁味甘，入心，肺，脾经，有养心安神功效，与合欢皮配伍可以养心开郁，安神定志。
刺五加桂枝水
取刺五加50克，桂枝60克，甘草5克。将所有药材放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入足浴器中，先熏蒸后再泡脚30分钟，每晚一次，十天为一个疗程。
此方有益气温阳的功效，主治各种疲劳症，对躯体疲劳尤为适宜。
黄芪党参兑白酒
取黄芪30克，党参20克，白酒30毫升，先将党参和黄芪放入砂锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，然后兑入白酒，倒入足浴器中，先熏蒸，再泡脚30分钟，每晚一次，十天为一个疗程。
此方有补益脾肺，强壮精神的功效，主治各种疲劳症，对躯体性疲劳尤为适宜。
首乌益智仁水
取制首乌50克，益智仁，菟丝子各30克，川芎20克。将所有药物倒入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入盆中，先熏蒸足部，再泡脚30分钟，每晚一次，10天为一个疗程。
此方有补益肝肾，强壮精神的功效，主治各种疲劳症，尤其对脑力性疲劳，心理(精神)性疲劳尤为适宜。
酸枣仁茯参汤
取茯神，人参各10克，酸枣仁50克，将3味药材加水煎煮40分钟，去渣留汁，倒入足浴盆中，先熏蒸双脚，待水温适中后泡脚，每次泡20分钟，每日一次，10天为一个疗程。
茯神是治疗神志疾病的良药，可治疗心神不定，恍惚不乐，人参有补中益气之功效，酸枣仁宁心安神，养肝敛汗，三者合用可补中益气，养肝安神。
人参叶川芎汤
取人参叶40克，川芎30克。
将人参叶，川芎用清水浸泡30分钟，加2000毫升水煎成药汁，20分钟后去渣取汁，待放温后泡脚，每次30分钟，每日2次，日换药1剂，10日为一个疗程。此方有益气活血，复脉固脱，生津安神功效，适宜于各种疲劳症。
仙鹤草葛根汤
取仙鹤草，葛根各60克，白芍50克，薄荷20克。
将所有药材用纱布包好，放在锅中浸泡20-30分钟，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火将药水煎开，再用小火煎煮30分钟即可，煮好后用来泡脚，也可以用来泡澡。此方可放松肌肉，消除肌肉紧张，缓解疲劳。
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