来源: 最后更新:22-06-10 11:55:44
睡前醒后,仰卧床上,用右手顺时针方向绕脐按摩腹部,即我们常说的“摩腹”,这是一种备受历代养生家推崇的养生方式,可用于防治多种慢性疾病,那么便秘按腹部有效果吗?
有效果。
腹部是人体重要的部位,内有胃,肠,肝,脾,肾和膀胱等重要脏气,这些器官功能的正常与否,会直接影响人们的健康与寿命,因此,揉腹能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,消内生之百疾。
按揉腹部时手掌按肚脐,以脐为中心按摩,肚脐是人体一个重要穴位-神阙穴,属于人体阴脉之总汇任脉的要穴,与人体阳脉之总汇督脉的命门穴相对应,任脉纵行于人体腹侧正中线,督脉纵行于人体背侧脊柱正中线,上在头顶,下在会阴,两脉相连接,主全身之阴阳,脐与诸经百脉相通,通过揉脐腹可调整人体阴阳,使之平衡,则脾胃协和,上下通顺。
揉脐腹能使经络畅通,气血流畅,增加腹肌和肠平滑肌血流量,改善其血液循环,调整肠胃功能。同时还可增强腹壁肌肉和肠道平滑肌张力,促进肠胃运动,有助于排便。
便秘患者按摩腹部能健脾助运,促进肠胃消化液蜂蜜,加强对饮食的消化,吸收及废物粪便的排出,减少肠胃积滞。
仰卧,全身放松,双手摩擦至生热,趁着手心热时,将一只手手心按于肚脐上,另一只手叠放于其上,先按顺时针方向绕脐部揉腹50次,再按逆时针揉50次,如果便秘患者欲求排便,则主要采用顺时针按揉,按揉时注意用力适度,动作轻柔,呼吸要自然,可自行按摩,也可请他人帮助按摩。
1.习惯性便秘,儿童一般便秘,老年人便秘等功能性便秘患者。
2.对肥胖伴随便秘人群,用按揉腹部法,不但能治疗便秘,还可减肥。
3.对冠心病,高血压,肺心病,糖尿病等患者,不但可以作为辅助疗法,而且能帮助防治便秘。
4.脑卒中人群由于偏瘫,卧床,活动不能或不便,极易发生便秘,坚持揉腹按摩,能促进肠胃运动,达到通腑排便作用。
1.按摩前应排空小便。
2.不宜在饭后,过饱或过于饥饿的情况下揉腹。
3.恶性肿瘤,如结肠癌等便秘者不宜用按揉腹部法。
4.按揉时出现肠内温热感,饥饿感,或有便意,肠鸣,放屁等,均属正常现象。
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