来源: 最后更新:22-06-09 04:09:38
肾乃先天之本,肾精亏虚则肺腑功能失调,就会引发各种疾病。肾气的强弱也与人体衰老快慢和寿命长短有着直接的关系。肾是分泌尿液,排泄废物和毒素的重要器官。一旦肾出了问题那么对人体的影响是非常可怕的。据报道,中国肾脏病人已经超过一个亿,这是一个很庞大的数字。那么哪些生活习惯容易导致肾虚呢?
工作经常熬夜似乎已经成为一种习惯,也是大城市的代名词。夜生活的丰富也让很多男性朋友流连忘返。熬夜不管对男人还是女人都伤害很大,长期熬夜非常容易肾虚。
吸烟会伤肺,而肺和肾互相配合,互相影响。所以肺气受损容易导致肾气衰竭。长期酗酒容易伤肝,而肝藏血,肾藏精,精血同源,相互滋生和转化。
过度纵欲则会伤肾精,生命之本受损。
经常憋尿会造成细菌和有毒物质不能及时排出体外,引起膀胱炎,尿道炎等问题严重的会向上蔓延到肾脏,进而影响肾功能。
近些年很多人滥用药物,特别是抗生素的滥用。因为使用任何药物都要从肾脏排出体外,如果长期大量滥用药物会对肾脏造成伤害。
长时间的坐姿会使全身血气和经络受阻,代谢物质排泄变慢,从而出现腰酸背痛等症状。长期一个姿势还会压迫膀胱,使之气血不畅,进而影响肾健康。
补肾食材中,首选山药。山药性味甘平,归脾、肺、肾经,是平补三焦的良药,有很好的补益脾肾、滋养肺气的作用。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,男女老少都适宜。
枸杞对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明,枸杞有补肾、抗衰老的作用。
多吃虾不仅可以补肾壮阳,而且还有利于身体各项机能的成长。韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。
栗子不管是生吃还是熟食,都可以起到补肾强腰的作用。每天吃5~6颗即可,在临床上,大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。
黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒一些到粥里一起吃,好吃又补肾。
标签: 肾虚是什么原因引起的吃点什么才能补肾 中医养生 肾虚
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