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落枕按摩哪个部位图片 落枕按摩哪个部位图解

来源: 最后更新:22-06-07 12:52:06

导读:落枕又叫“失枕”或“失颈”,多因睡觉时枕头太高或太低导致一侧颈部肌肉处于过伸的状态,或慢性劳损加上复感外邪,导致经络闭塞,气血停滞所致,落枕后一般会出现颈项一侧或双侧肌肉酸楚疼痛的明显现象,那么落枕按摩有用吗?该按摩哪些部位来缓解疼痛好呢?

落枕又叫“失枕”或“失颈”,多因睡觉时枕头太高或太低导致一侧颈部肌肉处于过伸的状态,或慢性劳损加上复感外邪,导致经络闭塞,气血停滞所致,落枕后一般会出现颈项一侧或双侧肌肉酸楚疼痛的明显现象,那么落枕按摩有用吗?该按摩哪些部位来缓解疼痛好呢?

落枕按摩有用吗

有用。

落枕主要表现为颈项感到疼痛以及活动受限,活动的时候会更加疼痛,甚至扩散到背部,头部或上臂,通过按摩可以温通经络,理筋止痛,疏散风寒,使颈部肌肉放松,并保持气血通畅,使落枕的症状消除。

揉捏风池穴

风池穴主要是用来治疗颈椎病导致的头胀痛,头晕,落枕,颈椎活动受限,颈项强痛不适等症。

按摩方法:患者坐好,施术者站在患者身后,一只手扶住患者前额,另一只手的拇指和食指分别揉捏患者的风池穴,揉捏30秒左右,直到局部有酸胀感即可停止。

风池穴位置:在颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

按压天柱穴

天柱穴是治疗颈部,脊椎,头部以及神经内疾病的首选穴位,主要用来治疗落枕,颈椎酸痛,肩周炎以及肩膀肌肉僵硬,麻痹,疼痛,酸痛等症。

按摩方法:患者坐好,施术者坐在患者身后,拇指和食指同时着力对患者的天柱穴进行按压,按压时间为2分钟左右,直到局部有酸胀感即可停止。

天柱穴位置:位于颈部,在后发际正中旁开两边大筋外侧的凹陷处。

揉拿肩井穴

肩井穴可以活络消肿,祛风清热,主要用来治疗落枕,颈项肌痉挛,颈椎病,颈椎活动受限,头项强痛,肩膀疼痛,肩周炎,肩背部酸痛等症。

按摩方法:患者坐好,两只手的中指分别置于两侧的肩井穴,然后用指力从轻到重的一边拿一边提拔肌肉,直到肩部和项部的肌肉放松为止。

肩井穴为止:正坐位,位于肩上,在大椎穴与肩峰连线的中点取穴。

揉按落枕穴

治疗睡觉时落枕最有效的穴位就是落枕穴,该穴位主要用来治疗落枕导致的头部旋转困难,颈部不适或颈项强痛等症。

按摩方法:左侧落枕用右手拇指指尖点按左侧落枕穴2分钟,以感到酸胀为度,同时颈部沿着各方向做稍大幅度活动;右侧落枕则按摩方法与左侧相反,力度从轻到重,让酸麻肿胀感觉往上扩散。如果感觉放射到颈部,治疗效果更好。

落枕穴位置:在手背第2,3掌骨间,掌指关节后0.5寸处。

按摩肩颈部

患者仰卧,按摩者用双手同时对患者肩部肌肉进行拿捏按揉,力度在患者可以承受的范围内,这样可以减轻肩背部肌肉紧张,缓解肩部肌肉群疲劳,促进血液循环,缓解落枕导致的肩颈不适症状。

按揉后背肌

患者俯卧,按摩者用一只手扶住患者的腰部,另一只手的四指微握于掌心,张开拇指,用小鱼际滚揉后背肌,滚揉的速度可以慢慢加快,这种方法可以通经止痛,舒筋活络。

标签: 落枕按摩哪个部位图片  落枕按摩有用吗  中医养生  落枕  

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