辟谷第几天是肝脏排毒辟谷几天对肝脏好

来源：最后更新：22-05-25 05:57:09

导读：辟谷是一种古老的养生方式，又被称为却谷、去谷、绝谷等，其中的谷指的是五谷杂粮，那辟谷第几天是肝脏排毒的时间呢？

辟谷是一种古老的养生方式，又被称为却谷、去谷、绝谷等，其中的谷指的是五谷杂粮，那辟谷第几天是肝脏排毒的时间呢？

2-3天。

当辟谷2-3天之后，肌肉中和肝脏中储存的糖原都已经被消耗殆尽，此时身体就会启动燃烧脂肪来提供能量，而脂肪代谢主要是通过肝脏进行的，因此此时是肝脏排毒的时间。

而且因为红细胞和脑组织通常情况下只会燃烧葡萄糖，因此此时肌肉中的蛋白质会分解释放出葡萄糖，肝脏在激素的影响下也会通过摄入丙氨酸来制造葡萄糖。

多喝水、多运动。

辟谷期间因为进食量较少或者完全不进食，此时人体的肠胃蠕动较慢，所以产生的粪便量也是比较少的，对于一些本身消化功能不是很好的人群来说，就有可能连续辟谷四天都不排便。

这是属于正常的情况，可以不需要太过于担心，建议可以多喝白开水，及时地为身体补充水分，每天进行适量的运动，适当地对腹部进行按摩来进行缓解。

因人而异。

辟谷指的是不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，以起到防病治疗作用的一种治疗方法，因为每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样，因此对于不同人群来说，辟谷去湿气的见效时间也是不同的。

对于一些体质较好、湿气程度较轻的人群来说，可能辟谷2-3天左右就能够见到比较明显的效果；而对于一些体质较差、湿气程度较重的人群来说，可能需要坚持一段时间才能见到效果。

因人而异。

当辟谷2-3天之后，身体就会开始出现一些排毒的症状，对于湿气重的人群来说，此时可能会出现舌苔发黄、脸上出油、腹痛腹泻、口气较重、皮肤长痘等排毒的症状，对于不同体质的人群来说，其具体表现也可能有所差异。

需要注意的是，因为辟谷是属于一种专业性较强的治疗方法，因此建议最好是在专业人士的指导下进行，以免对身体健康造成不利的影响。

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