陈皮泡水能减肥吗什么人不适合喝陈皮泡水

来源：最后更新：22-05-18 04:09:16

导读：看朋友最近在喝陈皮水，说是喝陈皮水能瘦身，于是打算买一点回来泡水喝，可是这陈皮泡水真的能减肥吗？

看朋友最近在喝陈皮水，说是喝陈皮水能瘦身，于是打算买一点回来泡水喝，可是这陈皮泡水真的能减肥吗？

有一定效果。

陈皮性温，有良好的燥湿化痰的功效，对于痰湿虚胖型人群来说，合理的用陈皮泡水喝能起到一定的利水减重的效果，而且陈皮中含有的挥发油、黄酮类成分，一定程度上能帮助消耗体内的油脂，加速脂肪的分解，因此用陈皮泡水喝是有一定的辅助减肥的作用的，不过对有效人群会有一定的限制。

陈皮辅助减肥的效果主要是对痰湿型肥胖人群较为有效，而这类人群主要是因为水液代谢失调而产生了虚胖现象，因此可以搭配健脾化湿的食材一同食用，这样能有较好的祛湿效果，常见的食材如薏苡仁、茯苓、冬瓜皮是理想的祛湿佳品。

1.准备3-5克陈皮，适量沸水，先将陈皮用水轻轻洗掉表面的灰沙，然后将陈皮放入杯中。

2.倒入适量烧开的沸水，加盖焖泡10分钟左右，等水变色，温度适宜后即可饮用，陈皮可反复冲泡直至味淡，除了单用外，也可以搭配其他食材一起冲泡。

陈皮是植物橘的干燥成熟果皮，其中含有一定的酸性物质，用水冲泡后水会带有一定的酸味，饮用后会刺激胃分泌胃酸，如果本身胃酸分泌旺盛的话，可能会导致胃酸分泌更多，过量的话容易造成反酸呕吐等不适表现。

陈皮算药材的一种，然而对于身体特殊的怀孕女性来说，不建议孕期使用药物，因为其中含有的成分可能会对身体以及胎儿造成一定的伤害，因此这类人群也不要喝陈皮水。

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