干灵芝煮水一次多少克灵芝水什么时候喝最好

来源：最后更新：22-05-14 03:24:50

导读：灵芝在古代就有“仙草”的称号，功效和作用强大，是很多人都会选择的滋补药材。在食用时，很多人选择将干灵芝煮水喝，那干灵芝煮水一次要放多少克呢？灵芝水什么时候喝最好呢？

灵芝在古代就有“仙草”的称号，功效和作用强大，是很多人都会选择的滋补药材。在食用时，很多人选择将干灵芝煮水喝，那干灵芝煮水一次要放多少克呢？灵芝水什么时候喝最好呢？

5克左右。

灵芝性平，其内含灵芝多糖、蛋白质、多种氨基酸、多种微量元素等物质，药用价值很高。将干灵芝煮水饮用可有补气安神、增强抵抗力、补肾益气等多种作用，但灵芝毕竟是一味中药，煮水时的用量一次不宜过多，以免对健康不利，一般在5克左右。

睡前1小时喝最好。

因为灵芝水补气安神的作用较为显著，而很多人在晚上都容易出现失眠的症状，睡前1小时喝灵芝水在帮助人们滋补身体的同时，还能改善患者的失眠状况，能更好地发挥其药效作用。而且在睡前1小时喝灵芝水也有足够的时间排出体内水分，不会加重身体器官的负担。

建议一天喝两次左右，每次500ml左右。

实际上灵芝煮水并没有具体的服用剂量，但由于灵芝的滋补功能较强，所以也不建议饮用的次数过于频繁，饮用的量也不宜太大，如果长期过量饮用，可能会导致饮用者的身体负担加重，甚至导致心悸、腹痛等症状的发生，所以建议一天喝灵芝水两次左右，每次在500ml左右。

但是如果想要通过喝灵芝水，来改善自身疾病的人群，建议在饮用前咨询医生，遵从医生指导。

灵芝煮水并没有最佳的搭配方式，不同的人可以根据自己的需求来选择不同的药材与灵芝进行搭配，所取得的效果也各有不同，但会比较推荐以下两种：

灵芝性味甘平，而枸杞的性质跟它一样，枸杞子有保肝、明目、美容养颜等作用，药用价值很高，与灵芝一起搭配煮水，可以帮助调节人体的中枢神经系统，对神经衰弱或者失眠有缓解症状，对身体多个系统都有益处，两者搭配可以发挥更好的滋补效果。

蜂蜜性味甘、平，归肺、脾、大肠经，有润肺止咳、美白养颜、润肠、解毒等众多功效，跟灵芝一起搭配煮水喝，不仅可以跟灵芝的功效一起发挥作用，还可以中和灵芝的苦味，使灵芝水味道更佳。

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