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早上可以泡脚吗 早上可以艾叶泡脚吗

来源: 最后更新:22-05-13 07:40:25

导读:一提到泡脚时间,很多人都知道晚上、睡前,有助睡眠,那么早上可以泡脚吗?早上可以艾叶泡脚吗?

一提到泡脚时间,很多人都知道晚上、睡前,有助睡眠,那么早上可以泡脚吗?早上可以艾叶泡脚吗?

早上可以泡脚吗

早上可以泡脚。

很多人都知道晚上泡脚能消除疲劳,改善睡眠,但是很多人不知道,早上泡脚,如吃补药。

早上泡脚能帮助身体尽快从睡眠状态调整过来,促进血液循环,让心脏尽快恢复活力,使大脑等身体各部位血氧供应充足,从而能早上开始就有满满的精神进行有一天的生活工作。

早上可以艾叶泡脚吗

早上可以艾叶泡脚。

1.疏通经络

艾叶有疏通经络的功能,能使睡了一晚的身体各部位尽快从休息状态调整过来,使人一早便能活力满满。

2.温经散寒

艾叶性温,有温经止血,散寒止痛的功效,晚上睡觉时由于血液循环减慢,体温降低,很多人一早起来会感觉到冷,用艾叶泡脚后温经散寒的功能使体温能快速回升,帮助祛除寒冷。

早上如何泡脚

1.水温

水温控制在37℃-43℃之间,以舒适不烫为宜,为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

2.时间

一般泡15-20分钟为宜,如果时间不够的情况下可浸泡5分钟左右。

3.按摩

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚足心,也就是涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

春天适合的泡脚方

1.情绪不畅——理气调中,疏肝和胃

配方:橘皮100克,橘核50克,橘络8克。

用法: 将上述药物加清水适量,浸泡30分钟,煎数沸,取汁车渣与2000毫升开水一起倒入足桶中,先熏蒸,待温度适宜时泡先双足。

2.春困乏力——益气和血,抗疲劳

配方:党参50克,黄芪50克,神曲30克。

用法:上述药物加清水适量,煮30分钟,取汁弃渣,与2000毫升热水一起倒入泡脚桶中,先熏蒸,待水温适宜再放入双足。

3.眼睛干涩——清热滋阴,养血明目

配方:甘菊花15克,牡丹花15克,生地黄15克,当归15克,夏枯草15克,丹参30克,枸杞子30克。

用法: 将上述药物加水2000毫米升,煎沸15分钟,待温度适宜,浸泡双足。

4.头晕眼花——清热平肝

配方:夏枯草30克,钩藤20克,菊花克,桑叶15克。

用法: 将上述药物加清水适量,浸泡30分钟,煎数沸,取汁弃渣与2000毫升开水一起倒入足桶中,先熏蒸,待温度适宜时泡洗双足。

夏天适合的泡脚方

1.中暑——排汗降温,提神止呕

配方:鲜姜20克,大蒜30克,韭菜25克。

用法: 将上述药物力I水1500毫升进行煎煮,等其沸腾后再煮20钟,倒入盆内,浸泡双足。

2.上火——清热凉血

配方:白茅根30克,淡竹叶20克。

用法: 将上述药物一起加3000毫升冷水泡半小时,煮沸20分钟后滤除药渣,将药液倒入盆中,待温度不烫时,放入双足浸泡。

3.食欲下降——疏肝行气,散寒止痛

配方:高良姜20克,制香附20克,生姜10克,白酒20毫升,醋20毫升。

用法:上述药物一司捣烂,加2000毫升清水煎20分钟,取汁弃渣倒入足浴桶,将水温调至适合后足浴。

4.空调病——散寒退热,发汗解表

配方:生姜15克,葱白15克,核桃15克,黑豆15克。

用法: 核桃、黑豆捣烂,所有材料一同加2000毫升清水,浸30分钟。煮沸20分钟后取汁弃渣,倒入足浴桶调好水温后浸泡双足,至微微出汗为度。

秋天适合的泡脚方

1.肺燥——清肺止咳

配方:蒲公英30 克,大青叶30 克。

用法: 将上述药物一起加3000毫升水,武火煮沸后再转文火煎20分钟,滤除药渣,将药液倒入盆中,待温度不烫时,放入双足浸泡。

2.胸闷心悸——理气解郁

配方:白萝卜200克,橘皮100克,紫苏100克。

用法: 将以上食物及药物一起加3000毫升水,武火煮沸后再转文火煎半小时,滤除药查,将药液倒入盆中,待温度不烫时,放入双足浸泡。

冬天适合的泡脚方

1.手足欠温——温经散寒,养血

配方:桂枝50克,小茴香50克,艾叶50克,当归50克,大枣50克。

用法: 将上述药物一起加3000毫升水,武火煮沸后再转文火煎半小时,滤除药渣,将药液倒入盆中,待温度不烫时,放入双足浸泡。

2.下肢冷痛——温经通络

配方:干姜100克,桂枝50克,细辛10克。

用法: 上述药物洗净,加2000毫升清水浸泡30分钟,煎煮20分钟,取汁弃渣,倒入足浴桶中,待水温合适放入双足足浴。

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