睡前几个小时喝酸枣仁 为啥喝酸枣仁更睡不着了
来源： 最后更新：22-05-11 08:28:54
-
昨天去药店买了一些酸枣仁，酸枣仁好像有助眠的作用，睡前几个小时喝酸枣仁啊，下面一起来看看吧！
睡前几个小时喝酸枣仁
睡前1-2个小时服用酸枣仁比较好。
酸枣仁具有镇静催眠和抗焦虑的作用，日常生活中，酸枣仁是中医会用来治疗失眠的中药材，服用酸枣仁具有养心安神、敛汗、润肠通便的功效，很适合睡眠质量不佳或者睡不着的时候饮用，不过如果是睡前喝的话很容易出现夜尿的情况，反而会影响睡眠质量，因此，一般是在睡前1-2个小时服用酸枣仁泡的水。
酸枣仁喝后多久能入睡
视具体情况而定。
从中医的角度来说，酸枣仁是具有助眠作用的，酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。可以用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。对失眠有一定的辅助治疗作用，不过，失眠一般是由多种原因引起的，除疾病外，和心理因素也有很大关系。
意见建议：睡前喝酸枣仁可以辅助治疗失眠，必要时可配合心理咨询，效果会更好。
酸枣仁加什么睡眠最好
推荐食谱：酸枣仁莲子茶
材料：莲子、酸枣仁、开水。
做法：
1、将酸枣仁、莲子洗净，放入杯中；
2、冲泡适量沸水，盖上杯盖；
3、等待5分钟左右，即可；
4、可重复冲泡，一日饮2~3次。
推荐食谱：酸枣仁红枣茶
材料：红枣、酸枣仁、蜂蜜、开水。
做法：
1、将红枣、酸枣仁用水洗净，沥干；
2、将两者捣碎装入茶包中，将茶包放入杯中；
3、注入沸水，冲泡15分钟左右；
4、加蜂蜜调味，即可饮用。
为啥喝酸枣仁更睡不着了
有这种可能。
睡不着觉，有很多原因，有可能是生活压力大或者是心理疾病等造成的，酸枣仁虽然有一定的镇静催眠作用，但是只对轻度的失眠有一定的作用，对中重度失眠作用不是很大，若是疾病原因建议去就医治疗，心理问题的话可以去看正规的心理医生进行治疗。
注意事项：容易失眠的人平时睡觉前注意：不能喝咖啡、浓茶等，以免影响睡眠。
标签: 睡前几个小时喝酸枣仁 为啥喝酸枣仁更睡不着了 中医养生 酸枣仁
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
老斑鸠形容女人是什么意思（老斑鸠是什么动物）1、老斑鸠就是过度节食，身材瘦弱，有点傻，没有主见，还多愁善感，沉默寡
产后减肥的最佳时机麻麻们你把握住了吗？ 唐山公安一窗通办预约操作流程 唐山公安一窗通办预约操作流程图片 扬州火车改签有时间限制吗（扬州火车还通吗） 民进党当局“国科会主委”吴诚文：台积电在海外建厂，相信能保守好机密技术不外泄
