来源: 最后更新:22-11-14 07:40:18
环跳穴髀枢中,侧卧伸下足,屈上足取之,因其屈膝屈髋称环曲,如跳跃状,故名。环跳穴处肌肉丰厚,多用按摩方法进行养生调理,但是有时候按摩环跳会出现疼痛现象,那环跳疼痛是怎么回事呢?
环跳穴位置往里是梨状肌,如果是局部出现疼痛,一般多与肌肉损伤,如拉伤,扭伤,慢性损伤有关;如果疼痛波及到下肢,则要考虑是不是腰部,臀部有疾病,如腰椎间盘突出,腰肌劳损等症。
环跳疼痛多与腰椎间盘突出,腰脊劳损,坐骨神经痛有关,出现疼痛现象时,最好及时就医检查,根据检查结果进行治疗,一般使用针灸,推拿按摩,牵引或理疗方法进行治疗。
平时患者最好睡硬板床,睡觉的时候最好在腰间垫个小枕头;多运动以提高腰肌功能,但注意不要进行扭腰活动,并且注意尽量少弯腰。
环跳归于足少阳胆经,为足少阳,太阳两脉之会,位居臀部,具有祛风除湿,舒筋活络,通利关节,活血化瘀,散寒止痛,疏散少阳风热,和营止痒之功,为治疗腰腿痛要穴。临床上常用于治疗腰胯疼痛,半身不遂,下肢痿痹,挫闪腰痛,膝踝肿痛不能转侧等症。
再者,环跳穴位靠近髋关节,按摩此穴可以改善臀部血液循环,减少下身指腹堆积,消除水肿,燃烧臀部脂肪,防止臀部下垂。
按摩:站立,两手分别放在两侧臀部,虎口对准髋部,拇指置于穴位上,除拇指外的四指自然扶在大腿上前,以大拇指的指腹用力按揉穴位,力度以出现酸痛感为宜,按摩时间3-5分钟,每天早晚各按摩一次。
艾灸:采用艾条悬灸环跳穴5-10分钟,以局部有温热舒服的感觉为度,配伍关元治疗慢性盆腔炎。
拔罐:使用玻璃管或抽气罐拔罐3-5分钟,以局部发红为度,配伍风池,曲池,血海,三阴交以治疗风疹。
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