来源: 最后更新:22-11-10 11:55:16
大家都知道体内湿气重会不利于人体健康,但在网上看了很多去湿气的方法,都不知道用哪一种,那么睡前排湿气最快的方法是什么呢?
泡脚。
去除湿气常见的方法有刮痧、拔罐、艾灸、食疗、泡脚等方式,但刮痧、拔罐、艾灸几种方式,对人体的刺激较大,要是在睡前使用,容易影响到睡眠质量,并且夜间人体的消化功能减弱,使用食疗的方式同样会对睡眠质量造成影响。
而泡脚是其中刺激最小的一种排湿方式,并且足部存在着与各脏腑器官相对应的反射区,不仅排湿的效果较佳,对放松身体,促进睡眠也有一定功效,所以睡前排湿,大多使用泡脚的方式。
湿气是由于个人体质、疾病或者不良的生活习惯导致体内水分调控系统失衡,水分排解不出去所致,而体内湿气太重,往往会导致人体出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状,长期以往易导致脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤发生。
根据个人情况看。
因为每个人体内湿气的严重程度都有所区别,对于较为轻微的一般需要调理15-30天左右才会有一定效果,对于体内湿气较为严重的,一般需要调理三个月往上才能达到有效目的。
并且在排湿气期间,需要改善平时的生活作息及饮食习惯,比如不要熬夜、不要吃寒凉的食物、不要再潮湿的环境中久待,经常进行运动等,其配合度高低,也会对排湿气的时间造成影响,所以排湿气的时间,完全根据个人情况来看。
不能。
因为中医认为,脾主管运化水湿功能,而人体的食物消化吸收,是靠脾的功能健全得以完成的,脾会把水谷的精微输送到身体的各个器官,不良的饮食习惯或者不良的生活习惯,都有可能会导致脾虚,使水谷精微变成人体无用的湿气,从而导致湿气为患的各种病症出现,所以湿气一般是不能完全去除的。
标签: 睡前排湿气最快的方法 湿气对人体的危害有哪些 中医养生
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