薄荷叶可以加什么泡水薄荷叶加什么泡水减肥

来源：最后更新：22-11-05 11:49:29

导读：经常喝一点薄荷泡水能起到不错的清热下火，提神醒脑作用，那薄荷叶在泡水的时候可以加什么呢？薄荷泡水的时候是用开水还是冷水泡比较好呢？

经常喝一点薄荷泡水能起到不错的清热下火，提神醒脑作用，那薄荷叶在泡水的时候可以加什么呢？薄荷泡水的时候是用开水还是冷水泡比较好呢？

泡薄荷的时候可以加入适量的柠檬，柠檬酸酸的口感和薄荷搭配在一起口感非常的清香，这样能起到更好的提神醒脑，增强活力作用。同时薄荷和柠檬中都含有丰富的维生素C，泡水饮用能起到美容养颜、保护血管等多种作用。

薄荷和绿茶一起泡水也是非常好的，这样能化解暑气，驱散身体的热湿气，同时还有一定的减肥效果，非常适合炎热的夏天饮用。

70-80摄氏度左右的热量。

在泡薄荷叶的时候建议选择水温在70-80摄氏度左右的热水，因为如果水温过高的话，就破坏薄荷中许多不耐高温的营养成分，从而降低其功效营养。温度过低也不行，这样不能将薄荷中芳香油成分激发出来，这样泡出来的薄荷没有什么香气，并且口感不是很好，所以使用热水冲泡既能保证口感，又能避免营养成分的流失。

不建议天天喝。

薄荷属于寒凉性食物，所以是不建议长期泡水喝的，不然会导致体内寒气加重，从而会对脾胃造成损伤，容易引发腹痛、腹泻等不适症状。适量喝一点薄荷叶泡水能起到提神醒脑、清热下火、消炎止痛等作用，所以如果有出现神昏脑胀、咽喉肿痛等症状时，可以喝一点薄荷叶泡水，其他时候还是要减量少吃。

有一定的辅助效果。

经常喝一点薄荷叶泡水是能起到辅助减肥的效果的，因为薄荷叶泡水有很好的促进机体血液循环和新陈代谢的作用，同时能促进体内垃圾毒素的排出，非常适合减肥期间食用。

但单靠喝薄荷泡水减肥效果非常薄弱，建议还是要控制高热量饮食，同时要加强运动锻炼，这样才能起到更好的减肥效果。

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