一天中什么时候喝金银花水金银花一天喝多少合适

来源：最后更新：22-05-10 07:01:03

导读：金银花味道清香，很多人喜欢将金银花泡水喝，那一天中什么时候喝金银花水？金银花一天喝多少合适？

金银花味道清香，很多人喜欢将金银花泡水喝，那一天中什么时候喝金银花水？金银花一天喝多少合适？

一天建议饭后半小时-1小时会比较好。

一般情况下金银花水适合四季饮用，但由于金银花清热去火的效果显著，一般建议最好是在夏季或身体上火的时候喝最好，而一天中的话，在饭后的半小时至1小时饮用会比较好。

主要是因为金银花性质较为寒凉，空腹饮用金银花水的话，容易对肠胃造成刺激，还可能会导致腹泻、腹痛等肠胃不适的情况。

而在饭后的半小时到1小时是人体胃分泌酶最为活跃的时候，这个时候喝一杯金银花水，不仅能够帮助解除饭后的油腻感，还能帮助人更好地吸收金银花中的营养成分，有益于身体健康。

视情况而定，主要跟个人的体质相关。

金银花能够清热解毒、祛风散寒的效果，但每个人的体质可能都有所不同，因此饮用金银花水的时候，一天合适的量也不同。

对于一般的体质较好的人群来说，一天喝金银花水的量需要控制在400毫升以内最好，一次取金银花的量大概为10克，都可以根据个人的身体情况进行适当调整。

而对于儿童来说，由于发育还不够完全，且体质不如成人，因此金银花水不宜饮用过多，一天的服用量最好不超过180毫升，一次取金银花的量在2-3克左右即可。

2-3次。

金银花的功效作用虽然很多，但由于它的中药性质，因此并不适合天天饮用，为避免长期过量饮用金银花水对身体产生副作用，一般建议一周喝2-3次即可。

对于本身没有上火症状的人来说，如果只是单纯地喜欢喝金银花水，可以适当地减少饮用次数和饮用量，上火的人群也不要因为金银花的去火效果好就天天喝，避免适得其反。

不建议连续喝一星期。

主要是因为金银花性寒，如果连续饮用金银花水一周的时间，不仅容易导致身体寒凉程度加重，过量饮用的话还容易导致摄入过多导致人体的负担加重，不能够很好地吸收金银花中的营养成分，还可能对身体健康造成不良影响。

如果是在上火比较严重的情况下，是可以选择连续一段时间喝金银花水的，但是建议症状缓解后就及时地减少饮用频率或者停止饮用。

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