决明子怎么治便秘决明子可以天天喝吗

来源：最后更新：22-05-09 04:20:47

导读：最近便秘比较严重，朋友告诉我说喝一些决明子是可以帮助治疗便秘，但我没有吃过所以不知道，那么决明子怎么治便秘？决明子可以天天喝吗？

最近便秘比较严重，朋友告诉我说喝一些决明子是可以帮助治疗便秘，但我没有吃过所以不知道，那么决明子怎么治便秘？决明子可以天天喝吗？

决明子具有一定治疗便秘的作用，具体做法如下：

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，味苦甘咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，其中含有大量的维生素、纤维素、糖类、蛋白质、脂肪外、甾体化合物、大黄酚以及多种矿物朱化合物，适量食用可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速食物的吸收以及消化，对于治疗便秘具有一定治疗效果。

一般决明子主要的服用方法就是将其泡水喝，因此将其治疗便秘，也可以直接泡水，这样预防缓解便秘的效果是很好的。

最好是不要天天喝。

首先决明子属于中药中的一种，是具有一定药性的，天天泡水喝可能会导致人体出现亏损的情况；其次就是决明子性寒，天天泡水喝容易加重人体体内的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，尤其是对于肠胃不好的人群来说，食用过量容易诱发或者加重其病情。

建议一天喝3000-500ml左右即可。

决明子泡水的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质化合物，适量食用对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，一般正常人建议一天喝300-500ml左右的决明子泡水即可。

一般对于便秘患者来说可以通过喝茶水来缓解，一般在茶水方面建议多喝绿茶，可以选择菊花茶、蒲公英茶、荷叶茶，其次也可以选择蜂蜜水，对于便秘的调节均是有效果的。

因为茶叶里面的茶多酚可以刺激胃肠道的蠕动增加，喝水又可以软化大便，从而起到缓解便秘的效果，但便秘患者还需要在饮食方面注意，尽量摄入膳食纤维比较多的蔬菜和水果，这样可以使大便体积增加、促进大便排出。

然后就是便秘患者也可以通过腹部按摩来促进胃肠道的蠕动功能，必要时候便秘患者可以服用药物来缓解。

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