红豆薏米熬多久效果最好（红豆薏米熬多长时间效果最好）

来源：最后更新：22-09-27 06:52:27

导读：红豆和薏米都是生活中比较常见的两种食材，很多人都会将两者进行搭配用来食用，那红豆薏米熬多久效果才最好呢？

红豆和薏米都是生活中比较常见的两种食材，很多人都会将两者进行搭配用来食用，那红豆薏米熬多久效果才最好呢？

视情况而定。

如果单纯是用来煮水喝的话，那么一般来说在开锅之后煮20分钟左右就可以了，但是此时的红豆和薏米的质地还没有变软，因此主要是以喝水为主，不建议将红豆薏米吃下去。

如果想要将红豆和薏米一起吃下去的话，那么就需要煮1个小时左右，这样才能彻底地将红豆薏米煮烂、煮软，也更有利于肠胃的消化和吸收、

可以喝但不建议。

如果只是喝红豆薏米水的话，那么只要红豆薏米水开了之后就可以喝了，但是因为红豆和薏米的质地比较硬，外皮比较致密，所以有效成分不是很容易释放出来。

如果只煮15分钟的话，那么洗出来的有效成分比较少，喝下去对人体来说可能起不到很好的作用，因此建议最好是多煮一会儿，至少煮20分钟以上，这样效果会更好一些。

不需要。

很多人觉得红豆薏米在熬之前要炒的原因是因为其性质偏寒性，而炒制之后就可以使其的性质变得平和，但其实红豆和薏米炒过之后只是外面的温度有所变化，但性质是不会发生变化的，所以在熬之前是不需要炒的。

但是需要注意的是因为红豆薏米的质地比较硬，很难煮熟，因此在熬之前最好是将红豆和薏米先浸泡一会儿，这样会更容易被煮熟。

建议饭前半小时左右。

红豆薏米水服用后可以去除体内的湿气，从而可以起到利尿消肿、润肠通便的作用，对于红豆薏米水怎么喝减肥效果好并没有具体规定，可以根据个人的生活、饮食习惯来进行安排。

建议可以在饭前半小时左右喝一杯，这是因为红豆薏米水中所含的膳食纤维具有一定的吸水性，服用后可以吸收胃内的水分，增强胃部的饱腹感，因此在一定程度上可以减少接下来的正餐摄入量，起到促进减肥的作用。

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