来源: 最后更新:22-09-18 01:43:27
奇亚籽是一种营养丰富的食物,深受广大人群欢迎和喜爱,但奇亚籽有白的和黑的两种颜色,那么奇亚籽白色和黑色有什么区别呢?
没有什么区别。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,由于这种植物自身的特性原因,在成熟后都是黑色、白色、米色或者灰色样子,所以奇亚籽白色和黑色并没有什么区别。
并且奇亚籽中含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质及人体必需的脂肪酸、抗氧化活性成分等物质,所以只要是成熟的亚麻籽都有益于健康。
并不以颜色来判断质量。
由于奇亚籽自身的特性原因,在成熟后虽然会出现白色、黑色等多种颜色,但其营养含量并没有什么大的区别,所以奇亚籽要想查看其质量好坏,建议根据奇亚籽的形状、大小、外形、气味等多方面来进行判断。
由于奇亚籽每100克含有34.4克的膳食纤维,而这种物质的酶在肠道内会机械性的刺激肠道,使胃肠蠕动加快,进而促进大便排出,所以奇亚籽通便的效果较佳。
但需要注意的是,膳食纤维还具有较强的吸水性,会将肠道的水分、脂肪等物质都吸收,导致肠道干燥,所以奇亚籽食用后要是没有补充足够水分来增加肠道润滑性的话,可能反而会导致便秘的情况出现。
因人而异。
奇亚籽能减肥会起到减肥的作用,是由于奇亚籽中的膳食纤维含量高,小小的一颗经过泡水后就能扩张12倍,食用后增加饱腹感,让人自然而然的少吃,但奇亚籽本身并没有消除脂肪的作用,要是其他食物摄入过多的话,还是不能起到减肥的效果,所以奇亚籽减肥是否有效,完全因人而异。
标签: 奇亚籽白色和黑色有什么区别 奇亚籽是哪个颜色的质量好 中医养生
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