来源: 最后更新:22-07-29 08:35:47
手脚比以前粗大不一定是肥胖,可能是水肿作怪!上班族经常坐在冷气房又少运动出汗,难以将身体湿气排出,好容易会导致水肿。下面教大家3个去湿穴位按摩法改善水肿,做运动减肥外亦要去水肿!
功效:水分穴有促进新陈代谢功效,有助于消水肿。
位置:水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。
按摩手法:自己按时以姆指按压,顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。
功效:阴陵泉利于化湿滞,有助排除小腿湿气、利水消肿。
位置:阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推,膝关节内侧凹陷处下方。
按摩手法:自己按时以姆指按压,右手按右脚,左手按左脚。顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。
功效:承山穴有助促进血液循环,预防水肿。
位置:承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。
位置:自己按时可以坐下翘脚,右手按右脚,完成后转另一边。顺时针轻轻按压5圈,重覆20次。
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