来源: 最后更新:22-07-28 06:49:07
燕窝是一种名贵的滋补品,很多人在购买了燕窝之后,并不了解燕窝的用量,下面我们谈论一下燕窝吃多少合适?
5-10克。
燕窝是一种天然的滋补食品,味甘,性平,具有养阴润燥、益气补中、美容养颜、提高免疫的作用;任何食物都有一定的用量规定,服食过多反而会产生不利影响,燕窝也是一样,它本身虽然没有明显的毒副作用,但是如果食用量过多,也会引发不适反应。
一般情况下,燕窝服用过多不会马上出现不适反应,但是燕窝中的主要成分就是蛋白质,如果长期大量服用人体肠胃无法完全吸收,会导致能量累积,加重肠胃负担,引发腹胀、消化不良等胃肠道反应。
2-3天吃一次。
燕窝中含有丰富的蛋白质,不易被人体所消化吸收,过于频繁食用燕窝,人体无法完全消化吸收,反而会加重胃肠负担,一般来说,每3天食用一次燕窝,人体能吸收其营养成分的95%,每2天食用一次可以吸收其营养约100%,而每天食用一次能吸收90%左右,所以一般建议每隔2-3天吃一次燕窝比较好。
早晚空腹食用。
一般建议燕窝最好是在早晚空腹的状态下食用最好,因为在胃空的状态下,燕窝的营养物质可以直接与消化道的黏膜接触,能较快通过胃进入肠道,从而较多地被吸收而发挥作用,不会受胃内食物吸收从影响燕窝的药效。
燕窝中的主要成分是水溶性蛋白质,约占总量的50%左右,对蛋白质过敏者慎吃燕窝,否则可能会引发恶心、腹泻、红疹、瘙痒等过敏反应,严重者甚至会引起呼吸困难,胸闷气促等症状。
燕窝功效较为滋补,而感冒期间,饮食应当以清淡为主,服用燕窝可能会导致邪气郁积在体内,从而使感冒加重。
燕窝中含有丰富的蛋白质,本身就不易消化吸收,而消化功能较差的人群服食燕窝不仅无法吸收其中的营养成份,还可能会加重胃肠负担,引起肠胃不适。
标签: 燕窝吃多少合适 燕窝吃多了有什么害处 中医养生 燕窝
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