来源: 最后更新:22-07-24 12:47:20
《四总穴歌》中提到:“腰背委中求”,委中是四总穴中的一穴,属足太阳膀胱经,其意是指凡腰背病症都可取委中进行治疗,那么委中的准确位置图是哪里呢?
委中穴位于膝盖的后面,大腿与小腿交汇的腿弯弯处,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点即是。
取穴:俯卧位或站位,在腘窝横纹上,左右两条大筋(股二头肌腱,半腱肌腱)的中间,即腘窝横纹中点处,按压时有动脉搏动感处。
委,堆积也。中,指穴内气血所在为天,人,地三部的中部也,该穴名意指膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气,为吸热后的上行之气,在本穴为聚集之状,故名。
委中穴是膀胱经的合穴,膀胱经从头走足,在背部形成两行夹脊的经脉,直达腰骶,下抵下肢,合并于委中,所以委中为膀胱经气血的汇合之处,是腰背下肢气血的总开关,此穴有疏调经气,达到通则不痛,强健腰膝的作用。体力劳动和久坐之人,腰背经常出现酸痛的情况,刺激该穴可治疗腰背疼痛,对于一些下肢疾病也有缓解治疗的作用。
刺激委中具有舒筋通络,散瘀活血,清热解毒,祛除风湿的好处,主治腰脊痛,风寒湿痹,半身不遂,脚气,丹毒,头痛,眩晕,目视不明,腋下肿,小腹肿痛,手足厥逆,小便难,咽喉疼痛等病症。
再者,委中有另外一个名称叫血郄,刺之出血可疏通太阳经气,泄脏腑之里热,从而清泻血热,解毒;刺络出血,可治伤暑,霍乱,吐泻,止鼻衄;点刺拔罐出血,又能泄血分之热邪,清热利湿除风疹;疏阳邪火毒,除血分积热,解毒祛痰疗疔疮。
1.两手拇指指端按压两侧委中穴,按摩力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10-20次。
2.两手握空拳,用拳背有节奏的叩击委中,连做20-40次。
3.两手拇指指端放在两侧委中穴处,顺,逆时针方向各揉10次。
4.两手互搓至热,用两手掌面上下来回擦委中,连做30次。
注意:膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点,此时按摩委中穴效果最好,因该穴深处为动脉,静脉,胫神经,指压力度不宜过强,过深。
标签: 委中的准确位置图 委中的作用与好处 中医养生 穴位养生
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