湿气重泡脚有用吗 夏天湿气重泡脚有用吗
来源： 最后更新：22-07-18 06:54:39
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湿气重是中医上的一种说法，并不是一种疾病，但是却会使人处于亚健康的状态，如经常感觉睡不醒、不精神，整个人混混沌沌的。而泡脚则是一项非常方便、实用的养生方法，那么湿气重泡脚有用吗？
湿气重泡脚有用吗
湿气重泡脚是有用的。因为脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。
湿气重怎么泡脚好
1、泡脚除湿气建议选用木桶，因为木桶是天然树木制成，比较保温。
2、湿气重泡脚时一定要用比平常洗脚更热的水，并且水深最好要没过小腿，这样除湿的效果会更好。
3、湿气重人群每次泡脚的时间控制在20-30分钟为好，太短达不到效果，泡的时间太长到后来水就凉了，也没有活血除湿的效果了。
4、泡脚除湿气时最好再加入一些温经活血的药材，如生姜、花椒、艾叶等，能够加强泡脚除湿气的效果。
泡脚能根除湿气吗
泡脚只是能够除去体内的一部分湿气，并没有根除湿气的强大效果。如果体内湿气非常重，建议看中医进行调理。不仅要泡脚，还要通过改善作息时间、调整饮食、加强运动等多方面协作才能更有效的去除湿气。
去除湿气的其他方法
跑步
进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被去除。
汗蒸
汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，还能够加快身体的新陈代谢，加快血液循环。
按摩穴位
经常揉按承山穴、阴陵泉、三阴交者三个穴位，也可以达到祛湿气效果。
红豆薏米粥
红豆薏米粥是公认的除湿利器，经常喝红豆薏米粥可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、益气补心，但是注意煮红豆薏米粥不宜添加大米，会破坏除湿的功效。
如何判断自己是否湿气重
1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。
2.看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。
3.看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。
4.看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
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