来源: 最后更新:22-07-16 01:43:20
内分泌失调,导致雌性激素分泌含量过高,新陈代谢发生障碍,体内废物不能及时排出体外,瘀积于腹部,就会形成小肚子,小肚子上脂肪肥厚者,除了身材受到影响,还容易患心脏疾病以及冠状血管疾病,采用刮痧的方法能逐渐减少腹部脂肪,使腰围减小,那么刮痧减肥肚子的方法有哪些呢?
肚子是最容易堆积脂肪,赘肉的部位,原因很多,如筋肉松弛,宿便堆积,盆骨前倾,长时间坐姿等,都会使脂肪堆积或从视觉上产生肥胖的错觉。刮痧能促进脂肪代谢,促进肠胃蠕动,减少小肠对营养的吸收,使小肚子变得更加平坦完美。
以平刮法,双手持刮痧板,用刮板的长边从左侧腹部开始,以肋骨为起点一直刮至小腹,然后按照由上至下的顺序用力刮拭,直至全腹部被刮遍,既可以每一处刮拭20次,再移至下一部位刮拭,也可以全腹为一次,共刮拭20次,刮痧只是应当采用站立只是,双脚与肩同宽,腹部紧紧收缩。
刮拭穴位:天突至膻中穴,天枢,关元,气海穴。
刮拭步骤
1.先刮拭胸部的任脉,即天突至膻中穴。
2.以任脉为界分别向左右两侧沿肋骨走行自内而外刮拭。
3.以肚脐为中心,按顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩,力度均匀。
4.采用角揉法按揉天枢穴,关元穴和气海穴,力度要适中。
胸部为心肺所居,肋为肝,脾所主,胸肋上承颈项,下连腰腹,效及咽喉,功涉胃肠,因此刮拭胸部的任脉和肋部,可以防治胸肋胀满,肝胃不和等病症,有疏肝健脾的作用;而腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。刮拭腹部的天枢,关元,气海穴可以促进消化,强健脾胃,因此经常刮拭胸腹部,特别是肥胖的局部,可以强健脏腑,排出腹内废物,消除腹部多余脂肪,减肥瘦身。
1.腹部刮痧的时候不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。
2.刮痧减肥虽有明显效果,但因坚持数个疗程治疗,刮拭手法不宜过重,治疗时间可1-2天刮治1次,10次为一个疗程,治疗期间患者应适当节制脂肪及碳水化合物的摄入量,适当参加体育活动,这样减肥效果更好。
标签: 刮痧减肥肚子的方法 减肚子刮痧刮哪个部位 中医养生 减肚子
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