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气血两虚有什么症状(气血两虚有什么症状!该怎么来调理)

来源: 最后更新:22-07-10 03:19:57

导读:气血两虚多是由于身体向来虚弱,或久病不愈,过于耗伤气血;或是先有气虚,气不生血,或因血虚,化气无源,导致气随之不足;或是失血过多,气随血脱等等原因,导致气血两虚证的发生,那么气血两虚有什么症状表现呢?

气血两虚多是由于身体向来虚弱,或久病不愈,过于耗伤气血;或是先有气虚,气不生血,或因血虚,化气无源,导致气随之不足;或是失血过多,气随血脱等等原因,导致气血两虚证的发生,那么气血两虚有什么症状表现呢?

神疲乏力

气血两虚,导致脏腑机能的减退,可表现出身体容易疲倦,神疲乏力,经常会表现出疲倦神态,少气懒言。

自汗

由于气血两虚,气的固摄能力也会相对变得低下,导致卫外不固,常会出现自汗的症状,并且可在劳动后自汗症状加重。

头晕目眩

气血双亏,导致身体的各方脏腑器官营养不足,特别是当气血不足以濡养大脑时,导致脑窍失养,致使气血两虚的人经常出现头晕目眩等症状。

面淡无华

气血充足,则一个人的面色红润光泽,然而气血不足的人群,由于气血不足,不能够上荣于头面,故而可表现出面色淡白无华或者萎黄,口唇及眼睑颜色淡白等症状,

月经失调

女子可因气血亏虚,导致冲任失养,可表现为月经量少色淡、经期延后等情况,若气血亏虚严重,甚至可导致月经不行、经闭等情况的发生。

心悸失眠

中医认为心主神志,若血虚、血不养心,可导致神不守舍,出现心悸失眠。

形体消瘦

气血两亏,血虚不足以濡养形体,静筋脉、爪甲,因此气血两虚的人多消瘦、肢体麻木、爪甲淡白。

气血两虚是怎么造成的

饮食不当

饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

缺乏运动

运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻,会导致气血不足。

睡眠不足

长期生活不规律,该睡不睡,使机体的血气没有恢复的时间,造血也没有充足的时间。

过度疲劳

体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

性生活无度

还有一种情况值得注意。那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。

发生意外

如果遇到"伤、车祸、大病、重病,或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病,则会缓慢消耗血气,导致气血不足。

气血两虚如何调理

调脾胃

中医认为脾胃是气血的生化之源,因此补气血就要注意脾胃的调理。脾胃调理可以从饮食入手,多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。

调节情绪

肝脏的状况对气血状态也有影响,中医认为肝藏血,有助脾胃运化的功效,所以要想气血调理得好,养肝血也是必不可少的一个步骤。

情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响,暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血,造成气血损耗,因此在日常生活中我们要学会调节情绪,同时避免熬夜,保证充足的睡眠。

热水泡脚

中医认为气血的运行与温度也有关系,寒气容易令血液瘀滞,从而引起血脉不畅,气血的生成就会受阻,时间长了也会出现气血两虚的症状。因此女性朋友们要做好御寒保暖措施,即使在夏天也不要过度贪凉,在空调房里要适当添加衣服,平时可以多用热水泡脚,做一些身体按摩。

养成规律运动的习惯

经常运动的人面色红润光泽,这是由于运动能促进气血流动,同时还能增强脾胃功能,有助气血生成。女性朋友在日常可以选择一些运动量适中的慢运动,如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。

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