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游泳时的正确吐气方法（游泳水中吐气技巧）

来源： 最后更新：22-07-31 12:09:18

游泳掌握好换气是学习游泳的最关键步骤，那么游泳时的正确吐气方法是怎样?

吐气的正确部位

用鼻子和嘴巴都可以，用鼻子吐气可以控制好气体流量，同时可以防止嘴巴吐气产生的气泡进入鼻腔，防止鼻子吸入水，引发呛水。

吐气在水下还是水上

在水下。

在水下游动过程中完成吐气，不要憋气直到憋不住再突然浮出水面进行吐气。

吐气是快还是慢

缓慢。

尽可能的控制自己缓慢吐气，保持相对稳定的速度，不要忽快忽慢这样会降低憋气的时间，配合划水动作有节奏的进行吐气。

游泳吐气注意事项

建议站在能站到池底的地方，双手扶着池边，专门练换气，这样手脚不会忙和乱了。

如果是换气不畅，那就先慢点，先连贯点流畅点。再慢慢加快。另外，头在水下呼气，出来一定要吐干净水和空气。

标签: 游泳时的正确吐气方法  吐气用鼻子还是嘴巴  运动养生  游泳  

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