当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

髂胫束综合症能自愈吗 髂胫束综合症多久能自愈

来源： 最后更新：22-07-18 03:19:17

髂胫束综合症是常见的运动损伤之一，那么遇到这样的伤病我们是否能够恢复呢？

髂胫束综合症能自愈吗

髂胫束综合症产生的主要原因是过度使用，如错误的体育训练及过度运动，引起膝关节外侧疼痛或不适，这属于无菌性炎症，可以通过休息自愈。

髂胫束综合症怎么治疗

拉伸肌肉，拉伸梨状肌、髂腰肌、内收肌群、腘绳肌。进行力量训练，进行髋关节伸展、内收、外展训练。通过这样的恢复能够帮助尽快康复。

髂胫束综合症能跑步吗

髂胫束综合症多见于中长跑、自行车及其他膝关节屈伸动作较多的运动，所以是不建议进行跑步的，这可能会影响恢复的时间。

髂胫束综合症恢复时间

这种损伤并不是小问题，通常会给运动和生活造成较大的影响，那么通常需要3-6个月的时间进行康复。

标签: 髂胫束综合症能自愈吗  髂胫束综合症能跑步吗  运动养生  跑步  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/yangsheng/yundong/11649.html

跑步岔气了怎么快速止（跑完步岔气怎么快速缓解）

网站首页 返回栏目

匀速跑还是变速跑减肥 跑步匀速跑还是变速跑减肥