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推荐3款清热解暑汤妈妈夏季养生

来源： 最后更新：22-08-31 03:02:22

　　进入夏季，天气十分闷热，长期处于炎热的天气下，应该多吃消暑食物，达到养生功效。小编推荐三款消暑汤，美味又解热喔。

　　1、夏日首选苦瓜汤

　　材料：选清热解毒的苦瓜半斤，选新鲜上等瘦猪肉100g;

　　做法：苦瓜去瓤切块，猪肉切薄片，一起入锅加水煮开，加适量盐调味，即可食用。

　　2、荤素搭配排骨汤

　　材料：选清热解毒的冬瓜2斤，选滋阴凉血的生地2两，选新鲜排骨1斤，外加生姜、蜜枣适量;

　　做法：一起熬制，汤沸肉熟即可饮用，鲜美败火!

　　3、安神祛暑莲子汤

　　材料：选滋阴养神、祛热解暑的莲子20g，薏米、芡实各10g，选滋阴润肺银耳3朵;

　　做法：将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，然后加水，和白木耳一起焖熟。

　　夏日饭前喝点儿汤，解暑瘦身更健康，营养美味随手做，夏日清凉不觉长!矮油~这么简单，小编也要回家做喽!

标签: 滋阴  莲子  苦瓜  芡实  解暑  

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