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  睡前吃什么有助于睡眠（睡前吃什么有助于睡眠不易被吵醒）

  许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，对于睡眠质量差的人来说，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么睡前吃什么有助于睡眠？下面一起来看看吧。

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