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  喝牛奶助眠，或许只是心理作用（为什么牛奶有助眠的作用）

  一提到失眠，无论是医生还是营养师都会建议睡前喝一杯牛奶，因为牛奶富含钙质和色氨酸，这两种成分都有镇定安神的作用。可是很多失眠患者晚上都喝牛奶，但是依然是“数羊”和“烙烧饼”，根本解决不了失眠问题。当然，也有喝牛奶

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  睡眠不好喝什么汤 女性睡眠不好喝什么汤

  长期睡眠不好，对身体，生活都会造成影响，经常失眠的人不妨多喝一些能帮助改善睡眠的汤水，靠食疗方法来改善睡眠，那么睡眠不好喝什么汤?

  睡眠不好喝什么汤   喝什么汤有助于睡眠   饮食指南   助眠  

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  喝什么茶有助于睡眠（女人喝什么茶有助于睡眠）

  睡眠质量不好，经常失眠，容易导致白天没精神，影响工作和学习，要改善失眠困扰，饮助眠茶不失为一种好方法，下面就来看看，喝什么茶有助于睡眠?

  喝什么茶有助于睡眠   喝什么茶对睡眠有好处   饮食指南   助眠  

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  卧室放什么植物有助于睡眠 卧室放什么植物有助于睡眠和安全

  现代人的生活节奏越来越快，人们失眠的问题也愈加严重，而植物能净化空气，还能提高睡眠质量，那么卧室放什么植物有助于睡眠？下面一起来看看吧。

  卧室放什么植物有助于睡眠这些植物让你一觉睡到大天亮   生活常识   助眠  

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  睡前喝什么有助于睡眠（睡前喝什么有助于睡眠效果最好）

  在日常生活中，很多人都认为睡觉前吃东西会影响睡眠，其实也不全是，还有些部分食物在睡前吃却是有助于睡眠的，那么睡前喝什么有助于睡眠？下面一起来看看吧。

  睡前喝什么有助于睡眠喝这个比吃药还见效   饮食指南   助眠  

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  睡前做什么有助于睡眠 睡前做什么有助于睡眠?

  很多人都有晚上休息不好的毛病，这种现象是可以缓解并治疗的，只要通过正确的生活方式，对失眠也有一定的疗效哦，千万不要出现失眠了就吃安眠药，这是提醒你要改变睡前习惯了，下面我们来一起了解下睡前做什么有助于睡眠吧。

  睡前做什么有助于睡眠8招助你一觉睡到天亮   生活常识   助眠  

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  吃什么水果有助于睡眠（吃什么水果有助于睡眠安神）

  现代人生活压力大，节奏快，加上饮食习惯不规律，很容易造成失眠。长期失眠对身体会造成很大伤害。你知道吃什么水果有助于睡眠吗？下面一起来看看吧。

  吃什么水果有助于睡眠睡不着就吃这种水果   饮食指南   助眠  

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  睡前吃什么有助于睡眠（睡前吃什么有助于睡眠不易被吵醒）

  许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，对于睡眠质量差的人来说，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么睡前吃什么有助于睡眠？下面一起来看看吧。

  睡前吃什么有助于睡眠这6种天然安眠药不容错过   饮食指南   助眠  

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  睡前怎么做有助于入睡（助于入睡的方法）

  工作忙碌了一天，到晚上已经疲累不堪，因此，睡前的一些减压好习惯变得很重要，那么睡前做什么有助于入睡？下面一起来看看吧。

  睡前怎么做有助于入睡睡前五个好习惯帮你减压助眠   生活常识   助眠  

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  吃什么有助于睡眠 女性吃什么有助于睡眠

  吃什么有助于睡眠，现如今越来越多的人都存在有不同程度的睡眠障碍，长时间睡眠障碍对人体健康危害非常大。而有些食物能改善睡眠。那么，吃什么有助于睡眠？

  吃什么有助于睡眠7种食物让你睡好觉   生活常识   助眠  

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  吃什么可以提高睡眠质量 吃什么可以提高睡眠质量女性

  睡眠质量的好坏会影响到我们的学习生活，所以只有提高睡眠质量，才能够让我们保持健康。那么，睡前吃什么可以提高睡眠质量呢?

  吃什么可以提高睡眠质量这些食物让你一觉睡到天亮   饮食指南   助眠  

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  睡前吃什么有助于睡眠 睡眠不好睡前吃什么有助于睡眠

  睡前吃什么有助于睡眠，现如今越来越多的人都存在有不同程度的睡眠障碍，长时间睡眠障碍对人体健康危害非常大。而有些食物能改善睡眠。那么睡前吃什么有助于睡眠?

  睡前吃什么有助于睡眠7种食物记得吃   饮食指南   助眠  

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  晚上跑步对睡眠有帮助吗（晚上跑步对睡眠有帮助吗吗）

  白天工作学习过于紧张，到了夜晚还松弛不下来，也是可能造成失眠的，有些人为了放松身心，会选择用夜跑的方式来锻炼，那么晚上跑步对睡眠有帮助吗?

  晚上跑步对睡眠有帮助吗   晚上什么时候跑步有助睡眠   运动养生   助眠  

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  花露水有助眠的作用么（花露水有安眠作用吗）

  夏天晚上蚊子多，如果被咬了后往往一晚上都睡不好觉，所以有些人会选择在睡前喷一些花露水以达到驱除蚊子的效果，那花露水有没有助眠的作用？

  花露水有助眠的作用么   花露水涂脚底可以助眠是真的吗   生活常识   助眠  

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  枸杞红枣泡水有助睡眠吗（枸杞红枣泡水有助睡眠吗吗）

  枸杞红枣泡水是一种在日常生活中常喝的茶类，对人体来说具有一定的滋补性，那枸杞红枣泡水服用后会有助于睡眠吗？

  枸杞红枣泡水有助睡眠吗   睡前可以喝枸杞红枣水吗   饮食指南   助眠  

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  枕头里放什么可以安神帮助睡眠 什么枕头安神有助于睡眠

  最近压力太大睡眠出了问题，总是时不时的会失眠一阵，朋友建议说在枕头里加些助眠的东西能改善一些，那么枕头里放什么能安神助眠呢？

  枕头里放什么可以安神帮助睡眠   决明子放枕头多久换   生活常识   助眠