当前位置：首页 > 1分钟立马睡着的方法

• 

  按摩哪里能快速睡眠图（按摩哪里能快速睡眠图片）

  近期老是有失眠的现象，躺在床上闭上眼睛，老是翻来覆去的睡不着，这种感觉很难受，不知道失眠后按摩哪里能够快速入睡呢？按摩治疗失眠管用吗？

  按摩哪里能快速睡眠图   1分钟立马睡着的方法   中医养生   按摩  

• 

  1分钟立马睡着的方法 回想今天做的事情

  1、想要一分立马睡着，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒，循环3次后可感到睡意，可快速入睡。2、从躺在床上，要睡觉开始，回想今天一天所做的事情，越详细越好，想的越多越仔细你的睡意就会来的更快。3

  1分钟立马睡着的方法