橙子吃多了皮肤会变黄吗 每天吃一个橙子皮肤会变白吗
来源： 最后更新：22-04-30 01:54:53
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最近冰糖橙、果冻橙、脐橙等经常换着吃，而且橙子香甜多汁、美味营养，每天都会吃1-2个，不知道这橙子吃多了会不会导致皮肤变黄呢？
橙子吃多了皮肤会变黄吗
长期食用较多的橙子会导致皮肤变黄。
橙子吃多了皮肤会变黄需要满足两个条件：一是吃橙子和一些富含胡萝卜素的食物摄入量较多；二是长期吃，如果只是偶尔一两天吃多橙子并不会导致皮肤变黄，但若是长期大量吃多橙子则会导致皮肤变黄。
这种皮肤变黄的原因主要是橙子中的胡萝卜素摄入过量导致的，可以立即停止吃含有胡萝卜素或者含有胡萝卜素的食品，如胡萝卜、橙子、橘子等，皮肤泛黄就会逐渐的淡化，一般在2-3周内可自行消退。
之后，可正常食用含胡萝卜素的食物，对身体没什么大的影响，但要避免过量食用。
若皮肤的黄色长期不褪，需要考虑是否合并了其他导致皮肤变黄的因素，例如药物因素、不良生活习惯、肝脏疾病等，应结合具体体征和检查结果确定原因，及时治疗。
橙子吃多了有什么副作用
橙子吃多了除了会导致皮肤变黄以外，还可能出现以下副作用：
1、牙齿酸痛
橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，造成牙齿酸痛的情况。
2、腹痛腹泻
橙子是一种偏寒性的水果，有一定的滑肠作用，因此吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻的情况。
3、脾胃虚寒
橙子性凉，过多食用会伤人脾胃，增加体内的寒气，造成人体出现脾胃虚寒。
每天吃一个橙子皮肤会变白吗
有一定的辅助皮肤变白作用。
因为橙子中含有维生素C等抗氧化成分，这些抗氧化成分能消除皮肤中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，减少皮肤黑色素的形成，还可抵抗紫外线对肌肤的伤害，从而有助于肌肤变白细嫩光滑。
但光靠饮食来美白肌肤作用甚微，因为身体对这些成分最终的吸收利用率较低，所以不要抱有太大的希望，建议想要快速美白的人群采取医疗美白的手段更靠谱。
多吃橙子对肝好是真的吗
多吃橙子对肝并不好。
橙子归肝经，食用对肝脏具有一定的好处，同时橙子含有维生素C，可以增强身体抵抗力，对肝脏抗病能力起到提升作用，但不可大量吃，因为橙子中的胡萝卜素需要经过肝脏的代谢才能转换为维生素A，若大量吃橙子，胡萝卜素无法被肝脏正常转化，不仅会加重肝脏代谢负担，还会引发上述皮肤变黄的现象。
尤其是对于肝功能不全的患者，不能过量吃橙子，否则可能会在一定程度上加重肝脏病情，影响病情康复。
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