凉皮热量高还是米饭热量高减肥期间能吃凉皮吗

来源：最后更新：22-04-29 08:37:45

导读：我昨天在外面的时候吃了一些凉皮，凉皮好像是米制品，味道还比较的好，我最近在减肥，在比较严格的控制热量，请问凉皮热量和米饭哪个高呢？下面一起来看看吧！

我昨天在外面的时候吃了一些凉皮，凉皮好像是米制品，味道还比较的好，我最近在减肥，在比较严格的控制热量，请问凉皮热量和米饭哪个高呢？下面一起来看看吧！

同等重量下，热量差不多。

从热量来说，每100克凉皮的热量约为117大卡，每100克米饭的热量约为116大卡，同等重量下100克凉皮的热量和米饭热量几乎相等，不过生活中常见的凉皮都是制作好了的，添加了一些调味料的，一份凉皮大多数时候重量也不止100克，因此一份凉皮的热量可能会比米粉要高很多。

减肥期间可以适当的吃一些凉皮。

凉皮是传统小吃，吃凉皮在夏季较为常见，从口味上来说，凉皮的口味有麻辣，酸甜，香辣等各种口味，基本上大部分人都喜欢吃凉皮，减肥期间也可以适当的吃一些凉皮，凉皮的风味比较好，而且饱腹感强，若有需要可以在减肥期间适当的食用一些凉皮。

适量的食用凉皮并不会发胖。

凉皮是常见的一种食物，味道清爽可口，夏天的时候胃口不是很好，吃一份凉皮可以起到饱腹、开胃的作用，虽然凉皮的热量并不低，但是在一个合理的摄取前提下，吃凉皮并不容易发胖。

如果担心食用凉皮后会出现身体发胖的情况的话，可以在食用凉皮之后出去散散步或者进行专项性的体育锻炼，这样可以最大程度的减少热量堆积，从而出现发胖的情况，减肥最主要的还是要靠运动，通过运动进行的减肥也才具有明显的效果。

可以。

冰箱具有低温和恒温的特性，将吃不完的凉皮放在冰箱里面保存，可以最大程度的延长凉皮的可食用期限，不过，凉皮放久了容易粘连，能够不放冰箱的话还是尽量不要放在冰箱保存，尽量还是现做现吃，实在是吃不完的话再放在冰箱保存会比较好，另外，即使是放在冰箱里面保存了，也最好能在12个小时内食用完毕。

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