吃太多香蕉会怎么样吃香蕉的注意事项

来源：最后更新：22-04-29 11:17:50

导读：在日常生活中，香蕉是我们常见的一种水果。很多人都很喜欢吃香蕉，那么吃太多香蕉会怎么样？

在日常生活中，香蕉是我们常见的一种水果。很多人都很喜欢吃香蕉，那么吃太多香蕉会怎么样？

吃太多香蕉会怎么样

1、腹泻

香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。

2、伤胃

香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。

3、水肿

香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。

4、长胖

香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，不过大量吃也是会引起身体能量堆积，有长胖的风险。

胃功能不佳不宜空腹食用

虽然说香蕉作为粮食存在，很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心脏确实会造成一定的影响。当然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。

体质偏寒者不宜多吃

香蕉本性寒，如果你的体质偏寒，而且身体素质虚弱，这类人不应该多吃香蕉。不过，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。

糖尿病患者不宜多吃

香蕉100克含有91大卡热量，含有大量的糖分，能补充能量，却对糖尿病患者有坏处，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

青香蕉不宜食用

颜色还是青色香蕉表示未成熟，由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不仅仅没有通便的作用，反而会引发便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。

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