来源: 最后更新:22-04-29 10:21:17
坚果是很多人喜欢吃的零食,既美味又营养丰富,而且很多坚果都有益于人体健康,甚至有的坚果还能达到补肾的功效。现代社会,人的压力越来越大,身体健康难免受到影响,稍微不注意调养,身体就容易出现很多毛病,肾虚就是其中很常见的状况,那么吃什么坚果补肾呢?
板栗性温味甘,含有大量的不饱和脂肪酸和多种维生素及钙、钾、铁等微量元素,有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效,尤其适用于治疗因肾虚所导致的腰膝酸软,小便过多,虚寒慢性腹泻等症。
将粳米淘净后加1000毫升水,用大火烧开后,放入洗净的板栗肉和龙眼肉,转小火慢熬至粥粘,加入白糖调味。此粥适用于缓解因肾虚导致的腰膝酸软,头晕眼花,心悸失眠等症。
核桃性温味甘,具有补肾固精,镇咳祛痰,润肠通便的效果。对于肾虚咳喘,腰痛腿软,小便频繁,大便燥结等症有一定的辅助疗效,尤其适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、经常用脑人群食用。
将一百克核桃仁撕去外皮后打碎成颗粒状,一百克粳米洗净后加水开大火熬至粥粘时放入核桃仁和白糖,空腹服用。适用于治疗肾虚腰痛,神经衰弱,失眠多梦,早泄遗精等症。
碧根果含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,具有补肾益气,补脑强身,降低血脂,乌发美肤的功效,尤其适合肾虚肺虚,神经衰弱,气血不足,经常失眠的人群食用。
碧根果可以直接食用,也可以生吃或者油炸,吃碧根果的时候如果不想吃表面的果仁衣,可以将碧根果放入开水中烫几分钟之后剥去仁衣食用,每日早晚适量的吃一点,便可收到明显滋补疗效。食用的时候需要注意,腹泻、阴虚火旺人群,痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重的人群均不宜服用。
榛子味甘性平,具有补益脾胃,滋养气血,调中明目的功效,适宜于治疗因肾虚导致的疲乏无力,食欲下降,双眼昏花等症,并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足症状颇有益处。
将榛子和枸杞分别洗净后加水煎煮两次,每次煎半个小时,将煎过的汁液混合,再放入淘洗干净的粳米,用小火慢熬成粥后加白糖调味食用,适用于改善肝肾亏虚,视力减退等症。
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