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蜂蜜水什么时候喝最好 一天喝几次蜂蜜水最好

来源： 最后更新：22-04-29 04:21:57

蜂蜜是生活中常见的食物，很多人家中都会备有蜂蜜，蜂蜜水什么时候喝最好呢？下面一起来看看吧！

饭前1小时

蜂蜜水营养丰富，而且一般泡蜂蜜水不会单独只放蜂蜜，还会添加其他食材一起泡，例如：柠檬、百香果等，一杯蜂蜜水中含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、矿物质等营养物质，在饭前一小时喝蜂蜜水，可以最大程度的吸收营养，另外，蜂蜜水酸酸甜甜的味道还有开胃的作用，可以增进食欲。

饭后半小时

蜂蜜水中含有果胶，如果在蜂蜜水中放入了百香果的话，还会含有膳食纤维，果胶和膳食纤维都具有润肠作用，因此，饮用蜂蜜水有调节肠道功能、促进肠道蠕动的作用，可以帮助食物的消化及吸收。

午后疲惫时

蜂蜜水富含营养，经过一上午的学习和工作，身体比较的疲惫，在疲惫的午后喝杯蜂蜜水，不仅可以为人体补充能量，还能减轻疲惫感，而且蜂蜜水清甜的口感还可以刺激大脑神经，有助于提神醒脑。

一天喝几次蜂蜜水最好

1-2次为佳。

蜂蜜中含有大量的碳水化合物，其中糖类物质占很大的比例，过量饮用蜂蜜水会导致身体中的糖分过量摄入，不利于身体健康，一般建议每天喝1-2次蜂蜜水为佳，这样既补益身体，又不会造成身体负担。

蜂蜜水的正确喝法

推荐食谱：蜂蜜柠檬水

材料：蜂蜜、新鲜蜂蜜。

做法：

1、新鲜柠檬清洗干净。

2、用刀切成薄片。

3、放在杯子里面。

4、倒入温开水。

5、搅拌均匀。

6、直接饮用。

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