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番石榴可以和香蕉一起吃吗 番石榴和香蕉怎么一起吃

来源: 最后更新:22-04-28 07:41:34

导读:番石榴俗称芭乐,是台湾的一种土生水果,它味道甜美,营养价值很高;香蕉也是一种常见的水果,果肉香甜软滑,那么番石榴可以和香蕉一起吃吗?

番石榴俗称芭乐,是台湾的一种土生水果,它味道甜美,营养价值很高;香蕉也是一种常见的水果,果肉香甜软滑,那么番石榴可以和香蕉一起吃吗?

番石榴可以和香蕉一起吃吗

可以一起吃。

番石榴果肉细嫩,清脆香甜,汁水丰富,其中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质,营养价值很高;香蕉香甜软糯,其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、核黄素等营养物质,番石榴和香蕉在营养成分上并无冲突,所以是可以一起吃的。

番石榴和香蕉吃多少合适

番石榴1个左右,香蕉1-2根左右。

番石榴中含有丰富的纤维素,不容易被消化,如果食用过多,会加重肠胃负担,可能会引起消化不良等不适;而香蕉具有较强的润肠作用,如果食用过多很可能会引起肠胃不适。

番石榴不宜和生香蕉一起吃

生香蕉中含有大量的鞣酸,具有较强的收敛作用,而番石榴也同样具有一定的收敛作用,如果与生香蕉一起吃,会加剧肠管收缩,加重排便困难,可能还会造成便秘,因此番石榴只能与熟香蕉同食,不宜和生香蕉一起吃。

吃番石榴要注意什么

1、防止过敏

一般大部分的人都是可以吃番石榴的,但是有一小部分易过敏体质的人群食用番石榴可能会引起嘴唇瘙痒、发红等过敏反应,出现过敏反应时,可以及时漱口、洗脸来缓解症状,症状严重者应及时到医院就诊。

2、便秘患者不宜吃

番石榴具有一定的收敛止泻的作用,便秘患者食用后可能会加剧原本的便秘症状,不利于身体健康。

吃香蕉要注意什么

1、不宜空腹食用

不宜空腹大量食用香蕉,因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁等微量元素,空腹量食用可能会导致体内的镁升高,破坏体内的镁钙平衡,对身体健康不利。

2、消化道溃疡者不宜吃

香蕉可以促进胃酸分泌,而消化道溃疡患者本身的胃酸分泌就比较多,肠胃收缩能力相对常人来说较差,食用香蕉后可能会加重胃肠病情。

3、腹泻患者不宜吃

香蕉具有较好的润肠通便的作用,腹泻患者食用香蕉反而会加重腹泻症状,不利于胃肠健康。

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