草莓糖分高吗草莓糖尿病患者能吃吗

来源：最后更新：22-04-28 02:37:08

导读：很多水果味道甜，但是糖分含量很高，草莓也是一种比较常见的水果，那么草莓中的糖分含量高吗？

很多水果味道甜，但是糖分含量很高，草莓也是一种比较常见的水果，那么草莓中的糖分含量高吗？

不高。

草莓是一种营养价值很高的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、蛋白质、叶酸、钙、磷等多种营养成分，虽然草莓的味道香甜，但是其中糖分含量并不高，约占总物质的5%，较很多水果的糖分都要低一些。

可以适量食用。

草莓中的主要是以水分为主，是一种低糖水果，糖尿病患者适量食用并不会导致血糖水平升高，并且草莓中还含有丰富的膳食纤维，可以有助于稳定血糖水平，对控制血糖有一定的帮助，因此糖尿病患者在血糖稳定的情况下可以吃草莓，不过也要控制食用量，不宜吃太多。

3-5颗左右。

糖尿病患者虽然可以食用草莓，但是不宜吃太多，一方面是因为草莓中含有果糖、葡萄糖等糖类物质，如果食用过量不仅起不到控制血糖的作用，还可能会导致血糖波动；另外一方面是因为草莓性凉，而且含有较多的果酸，食用过多会对肠胃造成一定的刺激，容易引起肠胃不适。

柚子含糖量更高。

柚子中含有丰富的水分及膳食纤维，其中的糖分含量并不高，仅占总物质的12.2%左右，也算是一种低糖水果，糖尿病患者也可以适量食用，不过相对于草莓来说，柚子的含糖量会高一些。

1、雪莲果。雪莲果味道清甜，但是其糖类来源主要是来自于果寡糖，而人体没有酶可以水解果寡糖，不能被人体所吸收利用。

2、木瓜。木瓜中的糖分和热量都极低，每100克的木瓜中碳水化合物的含量约为7克，也属于一种低糖水果。

3、车厘子。车厘子虽然味道甘甜，但是其中糖分含量并不是很高，约占干物质的7.9%，比大多数水果的糖分都要低。

4、西瓜。西瓜虽然味道甘甜，但是其中大部分是以水分为主，糖分含量仅占5%-12%，也是一种低糖水果，不过其质地比较重，吃的时候要注意控制食用量。

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