夏威夷果能和酸奶一起吃吗
来源： 最后更新：24-03-23 12:00:25
导读：夏威夷果能和酸奶一起吃吗?
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夏威夷果能和酸奶一起吃吗?
可以的，不冲突。
说明：
夏威夷果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。
将夏威夷果去壳，捣碎，洒在酸奶上，均匀即可。
坚果香味浓郁，有丰富的蛋白质等营养物质，很适合孕妇和儿童的营养需求。
坚果加酸奶一起吃有什么好处?
1、补充能量+营养物质
酸奶当中有蛋白质也有脂肪，而坚果当中同样富含脂肪类物质，食用可以补充相应的能量物质;同样，无论是矿物质元素还是益生菌，食用后都可以靠谱补充。
这样一来，一方面可以为每日的工作和学习提供基础能量，另一方面也能预防各类营养素的缺乏症。
2、促进肠道代谢
食用坚果+酸奶可以补充益生菌物质和膳食纤维物质，这样一来就可以促进肠道的代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。
3、代替不健康零食
零食是各类人群的偏爱选择，而坚果+酸奶属于健康零食，食用这种零食的同时就可以拒绝甜饮料、薯片等不健康零食，这也是食用坚果+酸奶的潜在好处。
什么时候吃夏威夷果和酸奶比较好?
一般早上、下午比较好，晚上容易长胖。
可以晨起当早餐食用，也可以在上午当做加餐食用。
食用量建议：
酸奶建议每日一小杯(100克左右，每日摄入奶类食品300克)，坚果建议每日摄入不超过30克，一小把即可。
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