来源: 最后更新:23-02-23 12:03:21
可以吃,熟透了的是没问题的。
一般正规渠道的鸡爪是没问题的,大家可以放心吃,但是建议在吃之前要洗干净双手,吃完后也要洗手。
可以吃鱼,但是不要吃野味。
鱼类大多性温性平,有利水或者是补气助消化的作用,也能补充身体上所需要的b2或者是维生素b二等维生素,能起到养胃的效果。
(1)能量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400克,包括大米、面粉、杂粮等;保证充足蛋白质,主要摄入优质蛋白质类食物(每天150-200克),如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天一个鸡蛋,300克的奶及奶制品(酸奶能提供肠道益生菌,可多选);通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入,特别是单不饱和脂肪酸的植物油,总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。
(2)多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多选深色蔬果。
(3)保证充足饮水量。每天1500-2000毫升,多次少量,主要饮白开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。
(4)坚决杜绝食用野生动物,少吃辛辣刺激性食物。
(5)食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者,可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂,适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。
(6)保证充足的睡眠和适量身体活动,身体活动时间不少于30分钟。适当增加日照时间。
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