来源: 最后更新:23-02-21 12:02:46
削皮吃屎完全没问题的。
疫情期间并不影响吃甘蔗,适量吃甘蔗对身体有好处。
1.甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺去燥的功效。
2.甘蔗含水量高达84%左右,富含蔗糖、葡萄糖和果糖,是制糖的优良原料,还含有多种维生素和矿物质。吃甘蔗不但能解渴,还能提供营养、补充能量、缓解疲劳,适合低血糖患者。
3.甘蔗是粗纤维含量较多的水果,不但能滋润喉咙、保护嗓子,多嚼甘蔗,相当于清洁口腔,从而起到保健牙齿的作用,可以称之为“口腔清洁工”。
【甘蔗百合银耳汤】
准备食材:
甘蔗两小根、鲜百合100g、银耳一小朵。
操作过程:
1、甘蔗去皮;
剁成小块;
甘蔗去皮剁块没有专用的刀是有点困难滴,平时吃甘蔗的时候看蔗农很轻易地削皮,简直是轻视了他们,这不,我一不小心就连自己的皮一起削了。
鲜百合掰开,洗干净;
银耳泡发;
准备两三颗枸杞当点缀。
2、把甘蔗、百合和银耳一起放在炖锅里;
按下“营养蒸”键。
3、大约三十分钟后,甘蔗百合银耳汤出锅;
少许枸杞点缀,一碗润肺的甘蔗煮水便可品尝了。
百合是众所周知的润肺佳品,而银耳亦有养阴清热、润燥之功效,三者合在一起,就是一道超级清热润肺的美食。
小贴士:
甘蔗本身的甜味足矣,再增添冰糖之类的东西,就有画蛇添足之嫌。
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