喝生鸡蛋有什么好处（喝生鸡蛋有什么好处和功效）

来源：最后更新：22-11-18 11:49:05

导读：鸡蛋是生活中常见的一种食材，一般都是吃熟的，但是看到邻居最近在生吃，说是对身体有好处，请问喝生鸡蛋有什么好处？

鸡蛋是生活中常见的一种食材，一般都是吃熟的，但是看到邻居最近在生吃，说是对身体有好处，请问喝生鸡蛋有什么好处？

一般来说，喝生鸡蛋具有滋阴降火的作用，对于肺热阴虚，心火旺盛等有一定的治疗效果，但是在生活中有很多可以替代的治疗药物或食材，并不建议直接喝生的鸡蛋。

生鸡蛋中的蛋白质没有经过加熟时，不容易被人体消化吸收，大部分在消化过后会排出体外，降低营养价值。

并且没有加熟的鸡蛋中，可能含有细菌、病毒及寄生虫卵，食用过后可能会引起腹痛、腹泻的胃肠炎症状。

不可以。

一般优质蛋白具有一定补肾的作用，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是很好的营养品，适当食用可以补充人体所需的营养，又不会对肾造成负担，但生鸡蛋对比熟鸡蛋而言，其中的营养成分并不易被人体吸收消化，反而增加胃肠道的负担，因此并不建议喝生鸡蛋来补肾。

建议想要进行补肾的人群，在医生的指导下，再选用具有补肾作用的中药材，或者西药类进行调养，不宜自身胡乱使用偏方。

一般冲不熟。

要将鸡蛋用开水冲熟，一般需要维持80度以上的水温10分钟左右，才可以将鸡蛋加熟，但是开水在接触到外界时，温度很快就会降低，满足不了鸡蛋变熟的条件。

并且鸡蛋不可避免的含有细菌，可能还会有病毒、寄生卵等有害物质，使用开水并不能将细菌、病毒、寄生卵杀死，因此不建议使用开水冲鸡蛋。

带壳水煮或者蒸。

鸡蛋的壳可以将内容物与外界隔开，减少其中的营养物质流失，并且不会加任何的调味品，因此带壳水煮户或者蒸，能保存更多的营养。

但需要注意的是，不能煮的时间过长，也不能过短，时间过长容易导致蛋白过分凝固，影响消化和吸收，时间过短容易导致中间蛋黄部分不熟，残留有细菌微生物，影响营养价值。

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