早上喝百香果蜂蜜好吗早上喝百香果蜂蜜好吗空腹

来源：最后更新：22-11-18 05:57:14

导读：百香果和蜂蜜都是日常生活中常见的食材，两者搭配在一起不仅喝起来酸酸甜甜而且还具有丰富的营养物质，那早上喝百香果蜂蜜好吗？

百香果和蜂蜜都是日常生活中常见的食材，两者搭配在一起不仅喝起来酸酸甜甜而且还具有丰富的营养物质，那早上喝百香果蜂蜜好吗？

不建议早上空腹喝。

经过一晚上的睡眠之后，人体处于缺水的状态，此时需要及时补充水分，而百香果蜂蜜水饮用后还要经过消化吸收才能被人体利用，所以不建议早上起来空腹的时候喝百香果蜂蜜水。

而且百香果含有丰富的有机酸，和蜂蜜一起饮用的话都能够刺激胃酸的分泌，空腹时饮用的话会对胃部造成较大的刺激，建议与早餐搭配一起食用会更好一些。

任意时间段都是可以的。

百香果蜂蜜水的营养很丰富，对于什么时候喝比较好并没有具体规定，一天当中任意时间段喝都是可以的，每个人都可以根据个人的饮食习惯来决定饮用时间，建议可以考虑在饭后半小时和下午3-4点时饮用一杯。

因为百香果含有丰富的膳食纤维，还能够促进胃酸的分泌，所以在饭后半小时饮用的话能够帮助食物进行消化和吸收；而午后3-4点是大脑和身体处于疲乏的时间段，此时喝一杯百香果蜂蜜水的话能够起到补充能量、提神醒脑的作用。

可以长期适量喝。

百香果蜂蜜水中含有丰富的纤维素、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，适量饮用具有补充营养、开胃健脾、促进消化、预防便秘、美容养颜的作用，正常人群是可以长期适量喝的，如果出现身体不适时建议立即停止饮用。

但是百香果中含有较多的酸性物质，食用后会对牙釉质和胃粘膜都造成一定的刺激，所以不可过量饮用，对于本身患有胃肠道疾病的人群来说最好不喝，以免加重病症。

建议一天200-300ml左右即可。

虽然百香果蜂蜜水的营养很丰富，但是任何食物吃多了都会对身体产生一定的影响。而且百香果中还含有大量的有机酸物质，食用过多时会刺激胃酸的分泌，对胃粘膜造成一定的刺激。

而蜂蜜中含有较高的糖分，食用过多时多余的糖分也会在体类转化为脂肪堆积下来，长期下来还会增加肥胖的可能性，所以建议正常人群一天只喝一杯（200-300ml）左右即可。

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